經期5款補血食譜 讓你燦若桃花

經期， 是女性特殊時期之一， 女性在這個時期， 面色容易蒼白， 也更容易疲倦。 所以， 經期也不妨做一下補血工作。 以下5款補血食譜， 希望能夠讓你經期面色也燦若桃花！

經期補血食譜一、黑木耳紅棗飲

做法：先將黑木耳、紅棗洗淨， 再將紅棗去核， 再加水煮沸， 去渣服用。

功效：能補中益氣， 養血止血， 美膚益顏。 適用月經過多， 貧血及身體虛弱者。

經期補血食譜二、藕蓮飲

做法：將鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草洗淨、搗爛、取汁， 加適量的冰糖， 就可以喝了。

功效：可以清熱涼血， 止血固經。

經期補血食譜三、韭汁紅糖飲

做法：先將鮮韭菜洗淨，

功效：可以溫經、補氣。 十分適用氣血兩虛型之痛經， 可使皮膚紅潤光潔。

經期補血食譜四、月季花茶

做法：最好取紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花， 泡之代茶。

功效：可以行氣、活血、潤膚。 適用於月經不調、痛經等症。

經期補血食譜五、薑汁薏苡仁粥

做法：先將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮， 直至煮熟。

功效：可以溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚。 適用於寒濕凝滯型痛經。