養生新玩法 潛游碧海很養心
許多會潛水的人把海底稱為天堂或者仙境，
那麼水下的世界到底什麼樣？是《泰坦尼克號》裡的海那樣神秘、遙遠、黑暗、令人畏懼，
還是像《海底總動員》裡那麼綺麗、美妙、充滿溫情？穿上腳蹼，
背上氣瓶，
自己去看吧！
跟著冠軍學潛水看完《海底總動員》後，
我和嘉嘉都瘋狂地愛上了海底世界，
不同的是嘉嘉把自己的臥室漆成了海藍色，
還買了一大堆小丑魚的毛絨玩具。
我在大肆嘲笑了一番她的葉公好龍後，
報名參加了潛水班。
說實話，
能邁出這一步相當不容易，
因為我打小缺乏運動細胞，
在游泳池裡泡了ｎ多年，
也只能勉強撲騰個十來米。
學潛水前，
我對京城的多家潛水俱樂部進行了一番比較後，
最終選擇了極度體驗潛水俱樂部。
俱樂部安排１９９８年的世界蹼泳冠軍作為我的教練，
讓我覺得塌實了許多。
站在池邊開始腳軟第一次潛水前， 需要填寫一張類似體檢的單子，
雖然許多人都十分嚮往潛水，
但是潛水畢竟帶有一定危險性，
為了安全起見，
有心臟病或者一些其他嚴重疾病的患者並不適宜潛水。
用口水擦鏡片。
好像有點噁心，
可一想到這樣能保證我在水下的視野更清晰，
我還是照做了。
幾分鐘後，
我和教練全副武裝地站在了泳池裡。
我們先從水下呼吸練起。
教練把呼吸器遞給我，
讓我咬住呼吸器頂端一個類似於牙托的物體，
然後用嘴包住它。
在水下呼吸，
全靠嘴，
鼻子要套入面鏡下的鼻套，
不能參與呼吸，
否則容易嗆水也容易使面鏡進水。
完全用嘴呼吸讓我覺得很不適應，
試了好幾次，
鼻子還是頑固地要參與呼吸。
好在教練非常耐心，
他教我像吹蠟燭那樣呼氣，
這樣一試，
果然覺得好了一些。
接下來要學習怎樣把面鏡裡的積水排出去，
動作要領是呼氣的時候從鼻子出氣並發出摁的聲音，
然後用手指輕扶潛水鏡的上端，
這個好像不太難。
最後是學習如何減水壓。
在水下，
一米深的水壓力就是一噸，
潛得越深，
身體所承受的壓力就越大，
耳朵會感覺到疼痛，
所以學習減壓非常必要。
教練教我用嘴吸氣，
然後用鼻子吐氣，
可是又用手捏緊鼻子，
這樣鼻子無法排氣，
氣息就自然會排向耳朵。
試了好幾次，
也不知道有沒有掌握？馬上要下７米深的潛水池了（據說，
這是京城最深的潛水池），
站在池邊望著池內藍幽幽的波光，
我的雙腿有點發軟，
雖然教練教得細緻，
可是架不住我是個徹頭徹尾的旱鴨子，
看見大面積的水就頭暈，
而且好像根本還沒找到感覺！我木呆呆地看著教練把幾十斤的潛水器材抱到岸邊，
然後開始仔細檢查，
最後幫我穿上浮力背心，
我心裡一直在苦苦地掙扎：要不要逃跑，
趁現在還來得及。
最後，
我一咬牙一橫心，
就這麼著吧！我在池底爬來爬去
我覺得情況還沒那麼糟糕，
水下的世界是安靜的，
只聽到自己的呼吸聲，
我的呼吸雖然有些急促，
但至少沒感到什麼異樣。
我緊緊抓住教練，
生怕他不管我。
其實教練並沒把我扔在一邊，
他一直在幫我調節呼吸調節器。
我們下潛的速度很慢，
下潛了沒多久，
教練就用手比劃，
讓我減耳壓。
我按照他講的要領做了一遍，
也不知道起沒起效果。
繼續下潛，
這回我覺得耳朵真的有些不舒服，
不用教練教，
我自動開始減壓，
可是好像方法沒掌握好，
耳朵仍舊覺得疼。
我有點著急，
可是這時候只能靠自己了，
我又想了一遍教練的話，
然後捏緊鼻子使勁吐氣，
覺得全身的力氣都用上了，
耳朵才舒服了一些。
我們終於到達了池底，
這時候我發現自己已經完全處在失重狀態，
感覺就像太空人。據說這個時候，可以享受到無重力狀態下的自由感——看見自己的頭髮在水中優美地舞動，身體在水中自由舞蹈。可惜，我卻享受不到做太空人的樂趣，失重狀態下，我甚至沒法保持平衡，站都站不住，在水中扭來扭去，只能死死抓住教練。教練教我潛泳，我才依依不捨地鬆開了手。
擺脫了我這個大累贅後，教練開始自由地在水中遊動，就像魚一樣靈活。我連忙來個東施效顰，可是穿著腳蹼的腳卻笨重無比，教練拉著我在水中潛水，我試圖按照他的樣子遊動，可是教練一鬆手，我就開始緩慢地下沉，最終只能在水底爬來爬去，就像一隻大海龜。就算是做海龜，也是一件有趣的事情，我在池底到處亂爬，感覺就像回到了童年，可以肆無忌憚地折騰，瘋玩，反正沒人會跳出來橫加指責。
自己玩了一會兒，又去看教練，教練也正玩得開心，不知什麼時候，他已經摘下了呼吸器，正在向水面吐氣，一個個透明的氣泡從水底向水面飄去，小小的氣泡在上浮的過程中不斷變大再變大，最後變得像一隻大大的水母，漂亮極了！然後，教練又開始往上潛，潛到３米多高的時候，他就奇跡般的停在了水中間，像雕像一樣懸浮在那裡。半個多小時的訓練課程結束後，我對教練的景仰之情簡直如滔滔江水綿綿不絕！因為他實在太會玩了。一浮出水面，我就急著向教練請教，教練只是淡淡地告訴我，在水下呆的時間長了，我自然也能學會。真的嗎？還沒脫下潛水服，我已經開始盤算下次上課的時間了 感覺就像太空人。據說這個時候，可以享受到無重力狀態下的自由感——看見自己的頭髮在水中優美地舞動，身體在水中自由舞蹈。可惜，我卻享受不到做太空人的樂趣，失重狀態下，我甚至沒法保持平衡，站都站不住，在水中扭來扭去，只能死死抓住教練。教練教我潛泳，我才依依不捨地鬆開了手。
擺脫了我這個大累贅後，教練開始自由地在水中遊動，就像魚一樣靈活。我連忙來個東施效顰，可是穿著腳蹼的腳卻笨重無比，教練拉著我在水中潛水，我試圖按照他的樣子遊動，可是教練一鬆手，我就開始緩慢地下沉，最終只能在水底爬來爬去，就像一隻大海龜。就算是做海龜，也是一件有趣的事情，我在池底到處亂爬，感覺就像回到了童年，可以肆無忌憚地折騰，瘋玩，反正沒人會跳出來橫加指責。
自己玩了一會兒，又去看教練，教練也正玩得開心，不知什麼時候，他已經摘下了呼吸器，正在向水面吐氣，一個個透明的氣泡從水底向水面飄去，小小的氣泡在上浮的過程中不斷變大再變大，最後變得像一隻大大的水母，漂亮極了！然後，教練又開始往上潛，潛到３米多高的時候，他就奇跡般的停在了水中間，像雕像一樣懸浮在那裡。半個多小時的訓練課程結束後，我對教練的景仰之情簡直如滔滔江水綿綿不絕！因為他實在太會玩了。一浮出水面，我就急著向教練請教，教練只是淡淡地告訴我，在水下呆的時間長了，我自然也能學會。真的嗎？還沒脫下潛水服，我已經開始盤算下次上課的時間了
站在池邊開始腳軟第一次潛水前， 需要填寫一張類似體檢的單子，
擺脫了我這個大累贅後，教練開始自由地在水中遊動，就像魚一樣靈活。我連忙來個東施效顰，可是穿著腳蹼的腳卻笨重無比，教練拉著我在水中潛水，我試圖按照他的樣子遊動，可是教練一鬆手，我就開始緩慢地下沉，最終只能在水底爬來爬去，就像一隻大海龜。就算是做海龜，也是一件有趣的事情，我在池底到處亂爬，感覺就像回到了童年，可以肆無忌憚地折騰，瘋玩，反正沒人會跳出來橫加指責。
自己玩了一會兒，又去看教練，教練也正玩得開心，不知什麼時候，他已經摘下了呼吸器，正在向水面吐氣，一個個透明的氣泡從水底向水面飄去，小小的氣泡在上浮的過程中不斷變大再變大，最後變得像一隻大大的水母，漂亮極了！然後，教練又開始往上潛，潛到３米多高的時候，他就奇跡般的停在了水中間，像雕像一樣懸浮在那裡。半個多小時的訓練課程結束後，我對教練的景仰之情簡直如滔滔江水綿綿不絕！因為他實在太會玩了。一浮出水面，我就急著向教練請教，教練只是淡淡地告訴我，在水下呆的時間長了，我自然也能學會。真的嗎？還沒脫下潛水服，我已經開始盤算下次上課的時間了 感覺就像太空人。據說這個時候，可以享受到無重力狀態下的自由感——看見自己的頭髮在水中優美地舞動，身體在水中自由舞蹈。可惜，我卻享受不到做太空人的樂趣，失重狀態下，我甚至沒法保持平衡，站都站不住，在水中扭來扭去，只能死死抓住教練。教練教我潛泳，我才依依不捨地鬆開了手。
擺脫了我這個大累贅後，教練開始自由地在水中遊動，就像魚一樣靈活。我連忙來個東施效顰，可是穿著腳蹼的腳卻笨重無比，教練拉著我在水中潛水，我試圖按照他的樣子遊動，可是教練一鬆手，我就開始緩慢地下沉，最終只能在水底爬來爬去，就像一隻大海龜。就算是做海龜，也是一件有趣的事情，我在池底到處亂爬，感覺就像回到了童年，可以肆無忌憚地折騰，瘋玩，反正沒人會跳出來橫加指責。
自己玩了一會兒，又去看教練，教練也正玩得開心，不知什麼時候，他已經摘下了呼吸器，正在向水面吐氣，一個個透明的氣泡從水底向水面飄去，小小的氣泡在上浮的過程中不斷變大再變大，最後變得像一隻大大的水母，漂亮極了！然後，教練又開始往上潛，潛到３米多高的時候，他就奇跡般的停在了水中間，像雕像一樣懸浮在那裡。半個多小時的訓練課程結束後，我對教練的景仰之情簡直如滔滔江水綿綿不絕！因為他實在太會玩了。一浮出水面，我就急著向教練請教，教練只是淡淡地告訴我，在水下呆的時間長了，我自然也能學會。真的嗎？還沒脫下潛水服，我已經開始盤算下次上課的時間了
