男人踏入30歲 7大煩惱纏上身!
肥胖
即使很在意, 你的“啤酒肚”仍然會出現, 這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題, 它很有可能源於你的“垃圾睡眠”。 “睡不好,
抑鬱症
情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安, 煩躁不安, 甚至有了“求死”的念頭, 這些都是抑鬱症的表現。 我們常常聽到“失眠抑鬱症”說法, 的確, 失眠和抑鬱之間有著天然的聯繫。 “垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作品質下降, 本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好, 做不好就熬夜加班, 長此以往形成了惡性循環。
健忘症
早上出去上班, 發現忘記帶做完的策劃, 趕緊回家, 到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼;公司的晨會上,
打鼾症
每天晚上, 因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著, 別人還以為你睡得很香甜。 事實上, 因為打呼嚕, 也讓你自己睡得不解乏。 不僅如此, 晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒, 並且患上慢性咽炎。 另外, 第二天早晨起床也會覺得頭痛口幹, 白天沒精神, 注意力下降, 情緒還非常急躁易怒。
癌症
你可能覺得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習慣,
習慣性脫髮
早上起來梳頭時, 發現頭髮大把大把地脫落, 連自己都嚇了一跳。 看著一頭美麗的秀髮一天天減少, 最後不得不忍痛割愛, 剪成短髮。 你是否想過, 這是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係, 但是脫髮卻與睡眠品質密切相關。