女性體寒的原因 平時多吃補血食物 熱門文章排行榜 >>2018-10-31 15:12來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女性體寒的原因

1、身體的血液迴圈差

當身體內的臟器開始衰老， 如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求， 自然會發生畏寒現象。 而貧血、血液迴圈差等同樣會導致人體末肢的迴圈差， 繼而引起畏寒現象。

2、身體的陽氣不足所致

在中醫看來陽氣是維持生命的基礎， 具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。 當人體陽氣不足時， 便會出現畏寒、體寒等現象。 甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。

3、疾病導致

所謂久病體虛， 長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象， 因為疾病對人體的過度耗損， 又沒有及時調養身體， 自然會引起體寒現象。

4、後天的飲食導致

首先， 後天的不良飲食習慣， 如過度食用生冷食物、偏食、節食等， 一方面容易傷害胃腸道， 另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

女性體寒怎麼辦

調理脾胃

首先我們先從調理脾胃開始， 只有養好脾胃， 才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。 對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物， 如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。 所以我們應多吃一些補血的食物， 如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。 有很好的補血作用哦!

熱身運動

體寒如何調理。 每天運動能促進血液迴圈， 能使得我們身體的各部門協調起來， 開始生產血液， 血由此才能補足。 每天半小時足夠了。

曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。

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