穴位按摩助你防治5大職業病

長期伏案工作的人很容易導致一些職業性的腰背疼或是頸椎疼痛等症狀， 還有長期接觸電子設備的人群因為頻繁操作視頻作業而導致眼部疲勞， 或是那些長期需要敲鍵盤或是滑鼠的白領工作者患上滑鼠手等等職業病的風險是相當大的， 而這一狀況被上班族越來越多的受到關注。 那麼如何才能改善這種被視為職業病的現象呢？其實方法有很多， 但如何正確和有效的選擇是讓人費解的事情， 下面的文章將會告訴大家上班族如何擺脫那些被視為職業病的現象， 其實只需要堅持使用穴位按摩的方法就可以有效的防治職業病。

1、滑鼠手：魚際穴

滑鼠手多是腕關節勞損， 這是因工作性質所引起的慢性勞損， 或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症， 為職業病的一種。 滑鼠手主要表現為腕關節經常疼痛， 用腕稍多則疼痛加重，

甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。 按摩魚際穴， 對因過度使用電子產品造成的職業病滑鼠手有很好的治療作用。

按摩時， 可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動， 或雙手魚際穴互相敲擊， 至掌側發熱即可。 按摩的次數根據身體狀況決定， 一般每天12次， 時間控制在10分鐘左右。

2、頸椎病：大杼穴

大杼穴位置， 找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)， 再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突， 從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

3、腰酸背痛：腰眼穴

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。 腰眼穴居帶脈(環繞腰部的經脈)之中。 中醫認為， 按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。

另外， 按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外， 還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。

穴位按摩方法：兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次50-100遍， 每天早晚各做1次。

4、眼疲勞：承泣穴

無論是因為脾胃失調所致的眼病， 還是其他原因引起的眼病， 或是日常對眼的保養， 我們都可以通過按摩承泣穴來解決。 這是因為中醫裡講穴位所在， 主治所及， 所以經常按摩承泣穴， 會使眼部氣血旺盛， 眼睛得到足夠的血液滋養。 而目得血能視， 它有了血才能看東西。 經常揉這個穴位， 可預防近視眼， 緩解眼部疲勞。

5、全身疲勞：百會穴、湧泉穴、足三裡穴

許多上班族工作了一天， 渾身疲勞。

晚上是放鬆全身的時刻， 怎樣做才能緩解疲勞、放鬆身體呢?中醫認為， 身體有幾大穴位臨睡前常按摩， 可有效緩解疲勞， 還可助睡眠。 睡前按摩百會穴、湧泉穴、足三裡穴各按30次， 都可以有效地幫助睡眠。 尤其是夫妻之間相互按摩， 舒緩白天因站、坐而過於疲勞的腳部、小腿、背部， 不僅放鬆身體， 也是增進感情和快樂的好方法。

對於職業病大家都有不同的見解， 但是對改善其症狀卻知道的很少， 所以通過今天小編帶給大家的這篇文章， 相信會讓很多朋友受益， 改掉職業病， 從回健康飽滿的工作狀態， 才是一位元優秀的工作者。