肩周炎的治療方法 肩周炎注意事項

導讀：肩周炎的治療方法?肩周炎的的治療要積極及時， 不要耽誤， 越推只會讓病情更加嚴重。 下面四季養生網小編告訴大家， 肩周炎的治療方法。

肩周炎的治療必須配合肩周炎患者自身的調養， 補充營養， 增強筋骨抵抗力， 尤其是中老年人體質下降， 更應該注意自身營養充足。 多鍛煉， 活動筋骨， 不要過於勞累， 要適度的休息。 保持良好心情和充足睡眠。 愉悅的心情， 是病痛的最好藥劑。 早起晚睡注意防寒保暖， 不可使肩部受涼， 晚睡時可以用熱鹽水毛巾敷患病部位， 半小時左右。 平時洗刷要用溫水， 不要用涼水。

治療肩周炎最有效的動作：爬牆動作

面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。 兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動， 為保持平衡可倒退著走 。 掄胳膊， 正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍， 堅持一到兩個月就有效果了。 再就是注意日常起居， 注意防寒保暖，

注意事項

1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 但貴在堅持。 如果不堅持鍛煉， 不堅持做康復治療， 則肩關節的功能難以恢復正常。

2、營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。 如果營養補充得比較充分， 加上適當鍛煉， 肩周炎常可不藥而愈。

3、受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。

4、加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 據調查， 肩關節肌肉發達，