老是心煩容易發脾氣

很多人平時都有過這樣的經歷， 老是覺得心煩， 而且還特別像發脾氣， 引起這種現象原因是很多的， 現代人的工作壓力大， 生活壓力大等， 長期處於一個精神緊繃的狀態， 如果不能得到有效的緩解， 是很容易就出現這種症狀的， 其實想要緩解這種症狀， 平時可以多和朋友聊天， 做一些戶外運動。

中醫認為， 人體內陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病， 只有“中和清心”才會百病不生。 心神無法平靜， 不但往往會產生心病， 還有可能導致疾病。

為什麼會心煩氣躁?

心在身體裡面也是一樣。 身體有問題， 關得久了， 就會有心火， 散不出去， 心也安定不下來， 出現失眠、抑鬱、胡思亂想。 偶爾出現心煩氣躁的情況不必擔心， 如果是經常有這樣的情況， 我們就需要注意了， 長期的心情不好不但會對我們的生活造成影響， 而且還會對身體造成嚴重的傷害， 這時候怎麼辦?

心煩氣躁屬於中醫所謂的陰虛生內熱的熱症， 屬於五心躁熱的一種。 如果還有失眠多夢， 心煩， 心慌， 老想生氣的現象， 那就是陰虛火旺的表現， 這種情況一般的情況往往是可以採用疏肝降火滋陰的方法來治療。

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運動釋放：通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。 心情煩躁時， 不妨到操場上跑幾圈， 打一場球， 出一身汗， 心情自然也就得到放鬆了。

聊天健腦：在茶餘飯後或是各種空餘的時間， 與親朋好友相聚閒聊幾句，