糖友春節飲食四提示

新年時期， 家家戶戶炒菜煮飯， 做許多好吃的東西， 讓人的胃口無形之中大開， 一起， 許多人會在不知不覺中添加一些零食， 如薯片， 瓜子， 開心果， 等。 因為這些食物富含更多的脂肪， 高熱量， 吃多了會引起血糖升高。 糖尿病病人因為吃了更多的甜膩的東西， 新年時期卻是痛苦的進程。 許多糖尿病病人， 一到新年就訴苦：“新年家庭聚餐， 大家能夠享用食物。 但咱們都不敢吃。 ”所以， 新年時期， 糖尿病病人應怎麼吃， 吃什麼， 已經成為一個主題。

其實， 您只要做好健康飲食4步曲， 就會過一個快快樂樂、輕輕鬆松、健健康康的春節!

精神上不放鬆

堅持飲食治療的決心不動搖。 糖尿病的治療， 飲食療法是最基礎、最根本的療法， 是要堅持終身的。 春節期間， 千萬不要放棄飲食治療， 否則可能導致血糖、尿糖的極大波動， 破壞機體的平衡狀態。

溫馨提示

想敞開肚皮美美吃幾天，

加大藥物用量的想法是不對的。 要知道， 暴飲暴食會導致急性併發症而發生危險， 將節日家庭的喜慶氣氛沖散， 得不償失。 切記：用藥和飲食配合好， 監測血糖不放鬆。

三餐要定時定量

掌握好吃飯吃藥的時間， 仍然要定時、定量、定餐， 規律服藥。 堅持早吃好， 午吃飽， 晚吃少的原則， 即使晚上赴國宴， 也要堅持少、清淡的決心不動搖。

溫馨提示

年三十吃餃子時， 可選用一些皮薄餡多的餃子吃， 如果規定量已吃完還想吃時， 把餃子皮剝掉， 只吃餃子餡， 以免主食過量。

如飲酒， 要限量。 每天飲白酒不超過30毫升、幹紅葡萄酒不超過100毫升或啤酒不超過200毫升， 應在進餐時飲用。 千萬不可空腹飲酒， 更不可酗酒。

食物分類選用

盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物。

避免高糖、高脂肪的食品， 在規定進食量的範圍內選擇食品， 不偏好某一類食物。 進食的數量仍然按照平日吃飯的量， 每餐吃適量的瘦肉絲或肉片， 然後選用一些純蔬菜或涼拌菜。

溫馨提示

可將食物分成幾類， 區別對待。

可放心食用的：綠葉蔬菜、香菇類， 用涼拌、滑溜、汆、清蒸、燉、燜等方法烹製。

可適當放心食用的：豆類及其製品、魚蝦類、瘦肉類。

可品嘗一點的：煎炸食品、紅燒類， 如紅燒肉、東坡肘子等。

吃零食要控制

每逢春節， 親朋互訪， 總會準備好糖果、水果和甜點。 享用休閒食品時， 要嘴下留情， 自覺做到餐外吃， 正餐扣， 平衡膳食原則不能忘。

溫馨提示

含糖的甜食和水果， 平常的時分儘量少吃或不吃，

或挑選血糖水準較低的時分去吃。 此外， 糖尿病病人外出時， 應當記得隨身攜帶一些簡單吸收的零食和糖， 特別是在用胰島素醫治的病人， 發作低血糖時應當及時的去服用。 總歸這些看似瑣碎的作業做好了， 咱們才幹未雨綢繆， 過一個安全吉祥的新年。