女人吃蓮霧的好處 蓮霧的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃釋迦果的好處， 想必大家對釋迦果這種水果有了更多的瞭解。 今天為大家介紹另一種水果——蓮霧。 蓮霧又名天桃， 別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃， 其果實色澤鮮豔， 外形美觀， 果品汁多味美， 營養豐富， 是不少女人愛吃的水果之一。 其中有人問女人吃蓮霧的好處有哪些？蓮霧的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃蓮霧的好處

1、解暑解渴

蓮霧是一種天然的解熱劑， 有解暑解渴的作用。

2、解毒

含有維生素C， 有助肝臟解毒消除體內有害物質， 增進身體健康。

3、利尿

能清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 有利尿、消水腫作用。

4、治肝炎

蓮霧對肝臟滋補效果好， 能夠有效治理肝炎。 我們如果肝功能較為差， 不妨試試多吃些蓮霧。

5、防癌降壓

吃蓮霧可以有助於防癌降壓， 每天堅持食用些蓮霧，

有效抑制人體自由基生成， 極大程度的幫助我們防癌抗癌。

6、美容抗老

吃蓮霧可以美容抗老， 蓮霧營養豐富， 對我們人體需要的營養元素非常有説明。 蓮霧不僅食用效果好， 還可以打成果泥敷面膜使用， 能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。

7、寧心安神

鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經， 從而使身心放鬆， 避免緊張不安、焦躁易怒， 幫助入睡。 碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象， 起到鎮靜安神的作用。

蓮霧的營養價值

1、每100克蓮霧含熱量33.00大卡(137千焦)。

2、果實以鮮食為主， 含有蛋白質、糖、礦物元素和維生素等。

3、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。

4、每百克蓮霧果肉中， 水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。

以上為大家介紹了女人吃蓮霧的好處以及蓮霧的營養價值，

想必大家對蓮霧這種水果有了更多的瞭解。 此外， 小編提醒， 由於蓮霧在中醫中所屬的是寒性。 如果你的體質偏向於寒性， 請儘量少食用蓮霧。 尤其是一些女性朋友， 如果您在生理期時身體容易產生疼痛現象， 這時候最好就是不要在生理期食用， 或者是儘量減少蓮霧的食用量， 以免導致身體出現不適。

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