中醫養生；午飯後要坐 晚飯後要走

充沛， 且有助於推動血液運行， 間接起到養神、養氣、養筋的作用。 晚飯後要先休息再散步 此外， 專家認為， 晚飯後散步的意義和很大。 忙了一天， 晚飯後散步， 輕鬆一下， 對身體大有好處， 但放下筷子就走的習慣並不可取。 因為， 吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間， 從容地與幫助消化吸收的胃液相混合， 然後再緩慢地從胃裡排出， 進入十二指腸， 進食後馬上站起了走路， 無疑會給胃憑空增加許多緊張因素， 破壞正常的工作程式。

午飯後要靜坐休息一段時間
都說飯後要走， 但也有例外。 中醫講究， 午飯後靜坐一刻鐘，

對養生很有好處。
中醫認為， 人在上午的氣血運化都屬於陽氣， 到中午時開始生陰， 既手少陰心經最旺， 是養心的時間。 午時靜坐片刻對於養心大有好處， 可使下午乃至晚上精力充沛， 且有助於推動血液運行， 間接起到養神、養氣、養筋的作用。
晚飯後要先休息再散步
此外， 專家認為， 晚飯後散步的意義和很大。 忙了一天， 晚飯後散步， 輕鬆一下， 對身體大有好處， 但放下筷子就走的習慣並不可取。
因為， 吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間， 從容地與幫助消化吸收的胃液相混合， 然後再緩慢地從胃裡排出， 進入十二指腸， 進食後馬上站起了走路， 無疑會給胃憑空增加許多緊張因素， 破壞正常的工作程式。