便秘能吃牛肉粒嗎

隨著生活水平的提高， 工作生活壓力越來越大， 便秘患者越來越多， 便秘者往往都是飲食不規律， 愛吃上火油炸食物等原因導致的。 牛肉粒是人們都非常喜歡吃的休閑食品， 市場上賣的款式也越來越多。 便秘患者并沒有禁忌什么食物不能吃， 只是需要改善飲食。 牛肉粒便秘者是可以吃的。 注意適量食用。

牛肉粒的營養價值也是非常高的里面含有維生素、蛋白、氨基酸等營養成份， 而且牛肉粒滋養脾胃， 化痰， 補氣補血有著很多的食療效果。 常吃牛肉粒還有提高免疫力的作用。

牛肉粒的做法步驟

1. 將牛肉切成兩厘米見方的小丁， 用少許生抽、白糖、紹興黃酒、食用油（加油可使牛肉更嫩， 還可以使上過淀粉漿的牛肉炒時不粘鍋）抓勻腌制備用（等其他原料切配完開炒時， 腌制的也就差不多了：）

2. 豌豆洗凈濾干水分備用;

3. 香蔥洗凈， 蔥白與綠的部分分別切末，

4. 鍋中入油， 油量比實際炒菜時適當多點， 7成熱時， 將牛肉入鍋劃散后出鍋濾油備用（愛吃干煸牛肉的也可煸炒時間久點）， 油鍋留平時炒菜的油量， 將干辣椒段放入略煸后放切碎的香蔥白略炒， 放入豌豆中高火翻炒3分鐘左右后將劃過油的牛肉粒放入一同翻炒， 加入少量清水（高湯更佳）， 大火燒開水略見干時勾入少許水淀粉兜勻撒入綠蔥末即可出鍋裝盤.

牛肉粒的營養價值

1. 牛肉富含蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及術后， 病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜， 寒冬食牛肉可暖胃， 是該季節的補益佳品；

2. 牛肉有補中益氣，

3. 水牛肉能安胎補神， 黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

喜歡吃牛肉粒的人請不要拿它當主食食用， 吃多了會不好消化。 便秘者也是需要適量食用的， 便秘者多吃新鮮的蔬菜水果豆制品奶類等注意合理膳食， 平時加強運動多鍛煉。