老人空手健腦法

人到老年， 思維能力和記憶力明顯的大不如前。 很多老人走路都喜歡手裡攥著兩個球或者核桃來回轉動。 其實， 空手練習一樣能達到同樣的效果。 以下專家將介紹幾種動手保健法。

當老人感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手臂交叉扭在一起， 同時將兩掌相對， 十指交叉相握， 然後將指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。

做到該姿勢以後， 在手指與手掌相連處發力， 夾緊10次左右。 可以變換左右手上下的位置， 反復進行幾次。 兩手相對交叉也可以。 這組動作可以刺激到雙手的“八邪穴”。

疲倦時適度刺激“八邪穴”可以提神醒腦， 緩解頭暈， 還可以適當拉伸肩背部肌肉， 促進血液迴圈。