經期后七天減肥法

許多女孩都了解經期瘦身法， 實際上在生理期完畢后的一段時間里減肥瘦身， 也是很有實際效果的， 可是該吃啥， 怎樣吃， 是重要， 下邊網編就為大伙兒詳細介紹生理期完畢后的第一個禮拜瘦身計劃， 使你在一周輕輕松松甩肉1KG！

第1天調節正餐剛開始開展減肥

生理期完畢后休重修復到原先情況的生活， 并且從覺得休重降低得數最多的生活剛開始開展。 一天當中有兩餐擺脫一切正常用餐， 即為簡潔明了應對的調節正餐降低約1KG休重。 假如1天未達到效果， 則再次開展2~3天。

第2天正式開始越來越纖細的生活。 餐前開展機會體操運動。

調整正餐后的第二天， 早飯前量體重， 假如休重降低了1KG， 則盡早開展約十分鐘的機會體操運動。 在體操運動完畢后吃早飯。 從當日剛開始能夠 修復平常飲食搭配。

第3天~第4天　有可能休重臨時忽然提升， 可是三餐要維持平時量。

三餐要維持平時量

這一天按平時渡過。 這時有些人休重會忽然提升， 它是體操運動對人體造成了一定刺激性的直接證據， 不用擔憂。 要是不超過原先的休重， 則沒有問題。 不必急切限定飲食搭配。

第5天　即便飲食搭配與平時同樣， 但休重仍然降低。

做體操后過2~3天， 即便不改變飲食搭配， 臨時提升的休重也剛開始降低， 慢慢返回“身型變纖細的生活”的休重。 假如休重未減或反倒有所增加， 則有可能是飲食搭配過多所至。

第6天～第7天　若降低了1KG， 則再度剛開始調整正餐開展減肥。

假如第6天~第7天休重剛開始降低，