多囊卵巢綜合征的飲食建議 吃什麼食物有好處

管住嘴， 是多囊卵巢綜合征患者治療和調理非常重要的一個環節。 飲食是否科學對緩解病症和胰島素水準的控制都有一定幫助。 所以， 在飲食上多囊患者需注意， 那麼吃什麼食物對多囊卵巢綜合征有好處呢?下面這些食物對多囊卵巢綜合征有好處， 可以多吃一點。

1、阿膠

當歸之類的東西可以適當多吃一點， 但也視乎個體情況定量。

2、黃瓜

清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

3、茄子

含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害，

4、綠豆

夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

5、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，

6、番薯

營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。

7、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。

相關推薦

患了多囊卵巢綜合征？給你飲食調理指導攻略

多囊卵巢綜合征飲食有什麼禁忌嗎？不能吃什麼

引起多囊卵巢綜合征的原因 多囊卵巢綜合征症狀