怎樣可以堅持跑步呢

很多人都知道堅持跑步有很多好處， 比如堅持跑步可以增強人的記憶力， 可以集中人的注意力， 可以提高身體的抵抗力， 還可以讓人心情愉悅。 儘管堅持跑步有這麼多得好處， 在日常生活中卻很少有人能夠堅持下來。 這是因為他們不知道怎樣可以堅持跑步即堅持跑步的方法有哪些。

1.對於這種太高的期望只會讓自己提不起精神。 一開始的時候， 並沒有期望可以堅持很久， 只是抱著能堅持多久算多久的心態開始。 開始的時候也沒有廣而告之， 不擔心別人給我的壓力。 再說， 失敗也不是一次兩次了， 再多一次也沒什麼。 記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候， 對我說， 我覺得你堅持不下來。 我對他說， 我覺得也是， 但何不試試呢？就是這樣， 不把自己放到完美的陷阱裡， 讓自己可以輕鬆上陣。

2.找藉口的時候， 安靜的聽完再出發。 不想出門的念頭天天都在，

如跑完肯定全身都會疼啊；外面是不是下雨了， 跑了會不會感冒?今天好累， 要不明天再跑？還有好多工作沒做完， 先做別的吧？……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中， 不做出回應， 選擇安靜的聽完這些念頭， 換上跑步的衣服， 跑步鞋， 戴好手機， 耳機， 鑰匙， 出門。

3.做記錄， 看到自己的堅持。 專門準備了一個本子來記錄， 每個月總結一次。 看著記錄一點點的增加， 心裡一點點踏實， 信心也在增加。

4.買衣服、裝備， 獎勵自己。 剛開始的時候， 買了一雙跑鞋， 為了和之前的跑鞋換著穿。 穿了新的之後就不想穿舊的了:P運動裝備這種東西， 真心只有用過才會發覺價錢的差別。

對於怎樣可以堅持跑步這一問題， 上文就已經做出了回答。

當然， 跑步能堅持下來一個最重要的前提條件就是要有很強的毅力。 在你決心堅持跑步的前提下， 你在落實這些刺激自己堅持下去的方法， 相信你是一個笑到最後的人。