3種水果保護女性卵巢

3種水果保護女性卵巢

1、蘋果

在蘋果裡面， 含有很多的類黃酮， 它是一種天然的抗氧化劑， 能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。

2、山楂

在山楂中， 有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分， 能夠有效的改善人體的迴圈， 達到擴張血管的作用， 還能夠降低人體的血壓， 令膽固醇更加的排出體外， 達到降低血脂的作用， 從而預防卵巢患上疾病。

3、棗

在鮮棗裡面， 含有很多的維生素C， 而要是人們每天服用90毫克的維生素C， 就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。 所以， 在平常的生活中， 女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果， 這樣也能夠避免卵巢病變。

注意2大保護卵巢的方法

1、飲食保健

首先， 在飲食上一定不能吃鹽分過高的食物， 這樣無法將體內的水排出來， 會影響到卵巢的正常排卵情況。 其次， 女性還要遠離辛辣和冰冷等帶有刺激性的食物， 因為這樣的飲食習慣很容易會造成寒濕凝滯以及氣滯血瘀， 引起月經不調的狀況， 最後危害到卵巢。

2、定期檢查

另外， 在生活中女性還需要定期進行卵巢的檢查， 尤其是體內激素不穩的患者， 需要適當的服用一些雌激素， 並且在三個月以內進行一次檢測。 這樣能夠將卵巢衰退的情況推遲， 從而起到保養卵巢以及調養子宮的效果， 也能夠有效的預防和治療一些婦科疾病， 令女性的生活能夠更加健康。 還有， 平常女性也要加強鍛煉， 保持身體健康， 少抽煙。 少喝酒， 這樣也能夠延緩卵巢的衰老。