注意9個要訣 男人喝酒不傷身
喝酒難以避免。 適量喝酒, 有益於健康, 酗酒將傷身。 怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。
1.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒, 加溫後飲用:一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質, 減少有害成分。
喝酒難以避免。 適量喝酒, 有益於健康, 酗酒將傷身。 怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。
2.空腹時不要飲酒
一面飲酒, 一面進食, 酒在胃內停留時間長, 酒精受胃酸的干擾, 吸收緩慢, 就不易酒醉。
3.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同, 互相混雜, 會起變化, 使人飲後不舒適, 甚至頭痛、易醉。
4.不要大口猛喝
要慢慢喝酒, 不時地停頓一下, 喝酒時不要喝碳酸飲料, 如可樂、汽水等, 以免加快身體吸收酒精的速度。
5.白酒、啤酒應注意
喝白酒時, 要多喝白開水, 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時, 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
關注:長期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高。
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
7.飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉, 引起血糖含量減少, 體溫急劇下降, 而酒精抑制了肝臟正常的活動, 阻礙體內葡萄糖貯存的恢復, 以致危及生命,
8.不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾, 或者起化學變化, 喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
9.最好的醒酒物不是茶水, 更不是雪碧與可樂, 而是果汁。
果汁, 特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用, 因為它們含有果糖, 可以幫助酒精更好地燃燒。