11點後睡的人，白開水里加它讓肝越來越好！
不知有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝。 我們都知道這樣很傷身體， 但是到底傷害在哪裡呢？真的應該好好看看！其實， 熬夜對肝臟的傷害是最大的。 因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官， 而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。 如果我們在這個時候不休息， 反而大肆吃喝， 會讓肝臟超負荷。 當肝臟真的“喊”起疼來， 問題就非常嚴重了。 所以， 常熬夜的朋友們， 一定要比平常人更加愛護它。
本文來源：一點資訊號， 健康圈
不知有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝。 我們都知道這樣很傷身體， 但是到底傷害在哪裡呢？真的應該好好看看！其實，
眾所周知， 多喝水， 可以促進新陳代謝， 使得體內廢物排出， 從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。 只是， 光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。 聰明的你， 要學會給白開水里加點“料”， 這樣久而久之， 讓常常熬夜的你， 肝火降了， 毒素沒了， 皮膚好了， 口氣也變得清新了。
資料圖（供圖/視覺中國）
白開水里加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事， 有實驗表明， 每天給肝功能差的人喝紅棗水， 持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。 中醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開， 用溫水泡發， 這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白開水里加點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機， 因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康， 可緩解肝臟負擔。
白開水里加點“金銀花”
金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品， 對口臭和便秘的食療效果尤其好。 它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用， 還有美容、減肥、解酒等功效。 都知道喝酒傷肝，
白開水里加點“菊花”
菊花屬於花茶類， 用它泡水喝， 味道微苦， 卻是養肝茶類的代表。 菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此， 菊花中所含的少量硒元素， 也是修復肝臟必不可少的營養物質。
白開水里加點“玫瑰花” 不知有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝。 我們都知道這樣很傷身體， 但是到底傷害在哪裡呢？真的應該好好看看！其實， 熬夜對肝臟的傷害是最大的。 因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官， 而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。 如果我們在這個時候不休息， 反而大肆吃喝， 會讓肝臟超負荷。 當肝臟真的“喊”起疼來， 問題就非常嚴重了。
睡覺睡晚了的補救方法
早睡早起占人體健康的百分之七十， 心態、飲食、及時調理各占百分之十， 我們就可以知道早睡早起的重要性。
我們白天是放電， 晚上睡覺是充電， 晚上只沖了50%的電， 白天還要釋放100%， 那50%哪來的， 就是從五臟借。
五臟在古書中為五藏， 是藏的意思， 藏的就是人體的精華， 你總是借， 總是借， 一般人借15年身體就垮了， 所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有， 一到四五十歲了， 病就全來了， 其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。
很多人想早睡， 就是睡不著， 其中一個解決方法就是早起， 早睡不由你決定， 但早起可以自己做主。
當你早起的時候，
晚上不睡叫耗傷陽氣， 早上不起叫封殺陽氣。
簡單講， 晚上不睡， 就像冬天的時候， 把家裡的糧食都扔掉了， 唯一的補救方法就是到春耕的時候， 辛勤的勞作， 再播種下種子， 以期待秋天有個好的收成， 就是早起。
不早起的人是沒勁的， 不是起的越晚越精神， 反而是越累， 不信你一覺睡到中午12點試試， 不早起， 陽氣沒有生起來， 人就乏力， 但乏力的同時人還愛發脾氣， 因為陽氣憋死為火氣， 所以人就脾氣大， 體內的邪火太大了。
睡晚了補救方法， 就是早起， 這個看似矛盾的事情， 其實是不矛盾的。
《黃帝內經》講：無春就無夏。 沒有春天哪裡有夏天啊， 更談不上秋冬了。
一天之中也有四季， 所以你5點起床， 人體是與自然同步的， 在一天內會經歷春、夏、秋、冬四個季節， 而恰恰這四個季節是環環相扣， 緊密相關的， 沒有春生， 哪有夏長， 更不會有秋收， 冬天自然無所藏， 到第二年春天沒有耕耘的種子， 又沒辦法生， 如此反復， 惡性循環， 如環無端。
所以我們強調一定要在5點， 最晚不要超過6點前起床， 5點起， 少陽得以升發， 少陽就是初生的太陽。
人在5點前一天不起， 就是一天體內沒有太陽， 一年不起， 就是一年體內沒有太陽。 人體內沒有太陽， 就是缺少陽氣， 生病或早亡也就不足為奇。
5點為驚蟄， 驚蟄意味著冬眠的動物開始活動， 同樣在人體， 就是陽氣開始湧動。
你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了，你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。
早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
在這裡，我們要走出一個誤區：困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個飽覺，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。
睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題。
如果條件可以，最好不要上夜班，上夜班太傷人身體。
這是你在和太陽的引力拔河，太陽的品質是地球的三十多萬倍，體積是地球的一百多萬倍，你的品質和體積占地球的幾分之幾，如果確實是工作需要沒有辦法，那麼退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，後天上白班，這相當於你天天往返於中美兩國之間，天天在倒時差。
我們現在經常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”，當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。
就是陽氣開始湧動。
你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了，你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。
早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
在這裡，我們要走出一個誤區：困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一個飽覺，精氣神就足，身體就健康。這是不完全正確的。
睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題。
如果條件可以，最好不要上夜班，上夜班太傷人身體。
這是你在和太陽的引力拔河，太陽的品質是地球的三十多萬倍，體積是地球的一百多萬倍，你的品質和體積占地球的幾分之幾，如果確實是工作需要沒有辦法，那麼退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，後天上白班，這相當於你天天往返於中美兩國之間，天天在倒時差。
我們現在經常丟了西瓜撿芝麻，花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”，當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。
