便秘的食療方法是什麼

便秘的食療方法是什麼？中醫認為， 腸胃燥熱、熱病傷津、勞倦內傷、氣血虧虛、陰寒凝滯、陽虛不運等皆能引起便秘。 治療宜選用清熱潤腸、行氣導滯、益氣養血、溫陽通便等方法。 可針對病情選用下列便方。

便秘食療方：

1.蜂蜜65克， 香油35毫升。 用沸水將蜂蜜和香油沖調後溫服。 每日早晚各服1次。

2.黑木耳6克， 煮爛， 加蜂蜜2匙， 調服， 每日2～3次。

治療習慣性便秘。

3.鮮荸薺10個去皮， 鮮空心菜250克， 洗淨共入鍋內， 加水適最， 煎煮熟爛， 加少量食鹽調味， 佐餐食。

4.松子仁300克， 炒熟， 加白糖500克和水適量， 用小火煎煮成糊狀， 冷卻裝瓶， 每次1湯匙，

5.鮮白蘿蔔1000克， 用涼開水洗淨， 切碎搗爛， 置消毒紗布中擠汁， 加少量蜂蜜調味， 空腹服， 每日1次。

6.香蕉2只， 去皮加冰糖適量， 隔水蒸， 每日吃2次， 連吃數日。

7.新鮮番薯500克， 洗淨， 削去外皮， 切成塊， 放入鍋內， 加水適量， 煎煮熟爛， 再加少量白糖調味， 臨睡前服。

8.新鮮菠菜100克， 粳米100克。 先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟， 取出切碎；粳米煮粥， 粥成後將菠菜放入， 拌勻煮沸即可， 日服2次。

9.芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖， 炒）、甜杏仁各10克， 將五仁混合碾碎， 入粳米200克， 共煮稀粥， 加白糖適量， 每日早晚服用。

10.何首烏50克， 以砂鍋煎取濃汁去渣， 再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。 每日分2次服。

11.桃花瓣4克（幹品2克）， 與粳米100克共煮成粥， 服食。 隔日1次。

12.胡桃10～15個，

每日2次。 有通便作用， 適用於慢性便秘。

13.取紅色枸杞30～50克， 先煮10分鐘， 再加入粳米50克、大紅棗5個共煮粥， 粥熟後加適量紅糖食之。 每日1次。 有潤腸通便、益氣補血、補益肝腎作用。

14.鮮桑椹60克水煎服；或取鮮桑椹1000克， 煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮至粘稠狀， 加蜂蜜300克， 煮開即成， 再裝瓶備用， 每次服20毫升， 每日2～3次。 適於老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。