型男與衰男9個健康時尚差異
在這個城市裡, 流行時尚每天都有新的內容發佈, 最注重生活品質的所謂白領男士們常常會照單全收, 有時卻不知不覺離健康生活越來越遠, 健康反而成了最時尚的話題。 在很多職場精英的字典裡, 生活就是工作, 打拼到40歲退休是他們的夢想, 而“40歲以前拼命掙錢, 40歲以後花錢保命”也成為他們無奈的玩笑。 尤其這些天, 這邊廂奧運大會看得人渾身癢癢, 恨不得也馬上跳將起來;那邊廂許久不見的好友仿佛一夜間變了一個人, 精精神神地炫耀著全身的專業高爾夫行頭和黑得晃眼的皮膚。 怎樣不做衰男?如何保證有品質的時尚、健康生活?聽聽型男的建議,
一個健身的好習慣
衰男藉口:“哪有時間健身呀, 去年倒是辦了一張半年卡, 可一共只去了三次, 早知道還不如和朋友們大吃一頓呢!”
型男建議都市里的男人們天生好像只能是運動的看客, 不是在檔堆裡就是在電腦前長時間伏案工作, 忙得簡直連抬頭的時間都沒有。 老是這樣的話, 什麼骨質疏鬆、代謝紊亂、膽固醇恐怕都會找上門來啦。 所以不如每天進行30分鐘的體育鍛煉吧, 先來5分鐘熱身活動, 像慢跑、牽引練習等等, 然後是20分鐘基本運動練習, 比如跑步、打球、跳繩、散步等, 隨後再進行5分鐘的整理、放鬆活動, 注意運動量是由小逐步增大的。
一項喜歡的運動
衰男藉口:“我喜歡騎馬、籃球、高爾夫……太多了, 可是一沒時間, 二沒辦法堅持, 現在都荒廢了。 想當年我還是校籃球隊的主力呢, 現在可是蹦都蹦不起來了。 ”
型男建議男人天生就應該是Sport animal, 一個充滿活力、體魄強健的男人別說女人喜歡, 就連同胞也會羨慕。 為了防止變成衰男, 你必須發揚咬定青山不放鬆的執著精神, 嚴重喜歡籃球不是嗎?就算不照著喬丹去, 也要奔著姚明練, 其實只要堅持下來, 你就會發現, 當年的愛好成了很好的健康投資,
一套專業運動服飾
衰男藉口:“上班時必須得西裝革履,
週末了只想大睡它兩天兩夜,
寬寬鬆松的運動衣衣櫥裡有好幾套呢,
就是很少用得上。
”
型男建議快檢查一下自己的衣櫥,
是不是西裝、領帶一條龍,
還有幾套偽善的所謂休閒商務裝,
就是沒有專業運動服飾的蹤跡?其實現在的男士服飾已經非常專業、細分,
每種運動都有專用的服裝和配飾,
早不再是一套寬鬆運動衣就包打天下了,
不僅非常科學、舒適,
而且絕對漂亮,
讓你看起來年輕好幾歲!脫下刻板的西裝,
換上專業的運動衣、舒適的運動鞋,
得體、漂亮的衣著會為運動增添很多好心情,
讓情緒為之一振,
一套辦公室放鬆操
衰男藉口:“一個大男人, 在辦公室還做什麼操, 肯定會被同事們笑話的, 好像我特惜命似的。 ”
型男建議曾經遇到過一位《精品》的女讀者, 幾年以來, 她一直把《精品》上刊登的一篇辦公室保健操貼在辦公桌上, 每天都認真地照做, 已經成了習慣, 她說收穫良多。 為什麼不能向這個女孩學習一下呢?每天5分鐘, 就能放鬆關節、緩解情緒, 堅持下來, 生活品質不就提高了嗎?尤其肩部、頸部、腹部、腿部是最容易發生問題的重點部位, 而這些部位做做保健操又很方便, 不需要劇烈大幅度動作, 小小幾個動作就可以解決問題!
一個拒絕
衰男藉口:“不喝酒、不抽煙?那客戶也就煙消雲散啦!”
型男建議生意場上,
一個減壓方式
衰男藉口:“減壓這個詞兒倒是挺流行的, 可是我沒有時間、也不知道什麼是適合我的減壓方式。 ”
型男建議想減壓得先找找壓力是從哪兒來的, 身體上的壓力可以用放鬆身體的方式來解決,
一個規律的時間表
衰男藉口:“工作太忙, 應酬太多, 自己都不知道自己幾點能回家。 再說了, 天天6點鐘下班回家, 也顯得咱太土、太乏味了吧?”
型男建議既然晚歸是常事, 保障充足的睡眠就是不太可能的事了。 人體是一架極精密的機器,按生物鐘有規律地運行著,人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁進了一大步。所以,還是儘量爭取規律的生活,保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話,但卻並不過時,過時的反而是那種男人永遠應該忙忙碌碌的觀念。現在,掌控規律的生活才是時尚的表現。
一個健康飲食標準
衰男藉口:“早餐沒時間吃,午餐照例是公司盒飯,晚餐當然是屬於客戶的,主食是聊天和啤酒紅酒。最好的還要屬夜宵——夜裡11點回家,煮一碗速食麵。”
型男建議拜託,這樣的生活還是人過的嗎?堅決打倒不健康的飲食習慣!飯店裡的飯菜雖然上檔次,長此以往,卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了,飯菜就只是象徵性的,至於均衡營養就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多,就更得小心將來出現問題了。
一個快樂的家庭聚會
衰男藉口:“好久沒陪老婆逛街、陪孩子玩兒了,不過,我現在的打拼還不是為了他們?”
型男建議家庭永遠是你的大本營,要是為了工作把家庭的天倫之樂都捨棄了才真正地不值呢。定期全家出遊、野餐、和老婆一起做做家務、和孩子做遊戲……尤其是要堅決壓縮看電視的時間,讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱,把心情調到最快樂的時段。
人體是一架極精密的機器,按生物鐘有規律地運行著,人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁進了一大步。所以,還是儘量爭取規律的生活,保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話,但卻並不過時,過時的反而是那種男人永遠應該忙忙碌碌的觀念。現在,掌控規律的生活才是時尚的表現。
一個健康飲食標準
衰男藉口:“早餐沒時間吃,午餐照例是公司盒飯,晚餐當然是屬於客戶的,主食是聊天和啤酒紅酒。最好的還要屬夜宵——夜裡11點回家,煮一碗速食麵。”
型男建議拜託,這樣的生活還是人過的嗎?堅決打倒不健康的飲食習慣!飯店裡的飯菜雖然上檔次,長此以往,卻絕對不是理想的飲食搭配。而且只要酒多了,飯菜就只是象徵性的,至於均衡營養就更談不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水過多,就更得小心將來出現問題了。
一個快樂的家庭聚會
衰男藉口:“好久沒陪老婆逛街、陪孩子玩兒了,不過,我現在的打拼還不是為了他們?”
型男建議家庭永遠是你的大本營,要是為了工作把家庭的天倫之樂都捨棄了才真正地不值呢。定期全家出遊、野餐、和老婆一起做做家務、和孩子做遊戲……尤其是要堅決壓縮看電視的時間,讓親密的交流消除工作的疲勞和煩惱,把心情調到最快樂的時段。