營養豆漿食譜的做法

豆漿的營養價值是眾所周知的， 現在每日飲用豆漿也漸漸成為生活飲食的一部分。 豆漿的做法也慢慢的由單一的黃豆豆漿演變出很多種穀物豆漿， 營養成分不僅加倍， 還更美味可口。 多喝豆漿對於家人是一種很好的飲食關愛， 自己做豆漿喝的才更安心， 營養豆漿食譜的做法向大家介紹一下， 以後可以每天換著方子做不同口味的豆漿。

營養豆漿食譜的做法：

黃豆豆漿

【用料】黃豆70克、水1200毫升?

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時， 備用；2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中， 往杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後做出豆漿。 ?【功效】滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。 ??

五豆豆漿

【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?

【制法】1、將五種豆類浸泡6—16小時， 備用；2、將浸泡好的豆裝入豆漿機網罩中， 往杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後豆漿煮熟， 報警即成。 ?【功效】降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

五豆紅棗豆漿

【用料】黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。 ?

【制法】1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時備用；2、將紅棗洗淨去核；3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中， 杯體內按規定加入清水， 接通電源十幾分鐘五豆?紅棗豆漿就做好了。 ?【功效】降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。 ??

枸杞豆漿

【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時， 備用；2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分後豆漿煮熟即成。 ?【功效】滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。 ??

紅棗枸杞豆漿

【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升?

【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時；2、將紅棗洗淨去核，

【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

以上介紹了多種豆漿的做法， 多自己動手用豆漿機做出健康美味的新鮮豆漿， 其實豆漿一年四季都可以飲用的， 是老少都很適宜的飲品。 營養豆漿食譜的做法一定要多多使用， 尤其女孩子一定要多喝豆漿， 不僅可以調節身體機能還能讓皮膚變好。