白領減壓甩掉週三綜合症
在很長一段時間內， 我們都憂鬱地糾纏於星期一綜合症的困擾， 每當上班族到了這一天的時候， 總是格外的沒有精神和精力， 對工作的厭倦度到達了頂峰。 不過， 從近期的調查來看， 似乎它又有了轉移的趨勢， 因為每當到了星期三的時候， 上班族的情緒也是非常低落， 大有超越星期一的趨勢。 我們來看看， 為什麼會有這樣的工作心理問題。
在電影中經常有這樣的場景：幾個職場白領每逢星期一就煩悶， 需要到咖啡館喝咖啡提神， 而侍者總是這樣打招呼：“又犯星期一綜合征了?”對多數人來說， “週一綜合征”已經不陌生。
新發的週三綜合症
不少上班族發現， 每逢星期三， 都需要經過一番掙扎才肯去上班。 其實， 這種反應很正常。
美國一所大學在過去4年中， 對240萬個網路博客及美國總統奧巴馬也在使用的微博客“推特”(Twitter)的公共網頁留言進行了深入統計研究。
他們最後發現：星期天人們的心情最為舒暢， “博主”們常在這一天書寫他們愉快的星期六夜晚。 但是到週三， 人們常會感到工作壓力增大， 情緒最為低落。
專家說， 其實人們很早前就已經注意到了週三職場人士情緒低落、壓力感增大的問題， 所以部分心理專家稱之為“週三綜合征”。
資訊焦慮是症狀根源
專家接診的一名患者曾一度懷疑自己得了焦慮症和工作恐懼症。
另一家醫院的研究也發現， 週一和週三醫生接診量多於往常， 預約量也高出10%。 其中， 在週一， 心臟病的發病率比平時高20%到30%。 但週三就診人數比其他日子多， 尚不清楚其中原因， 醫生只是說：“這看起來與焦慮和沮喪有關。 ”
相關課題調查顯示， 週三接受的資訊變多， 極易造成資訊焦慮， 進入人們視線和大腦中的資訊越多， 心理受到的衝擊和負累也越多， 致使人感到疲憊和焦慮。 “週三處在一周工作日的正中間， 上一個週末的快樂已經遠去， 而下一個週末還沒有到來，
週三最適合開會
不過， 研究也發現， 星期三人的思維最具創造性。 而且， 在處理了兩天內部事務之後， 在星期三， 人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。 有鑑於此， 心理學家建議這一天可安排會議。
專家說， 有個有趣的研究發現， 一周的前半部分， 人的精力旺盛， 態度和行為比較激進;一周的後半部分， 人的精力逐漸下降， 卻也更易通融。 這個研究給人們帶來一點實際的指引， “比如， 星期四去找老闆商談加薪吧， 那時候他還好說話。 不過別忘了，
黑色星期三咋讓壓力“來電轉接”
專家給出了化解壓力的四個招數：
1 抽出一點點時間滿足自己的愛好。 如一頓美餐、花鳥蟲魚、棋牌娛樂等， 會讓你更易找回對工作的熱情。
2 寫下讓你感到驕傲的努力。 這裡指你已經付出百分之百的努力做的事， 不論成敗。
3 給自己做個榮譽牆。 把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如獲得的獎品、工作得意之作、被老闆稱讚的一封Email、生日時同事送你的幹花等等。 經過時看一眼， 你就能吸收它帶給你的正面能量。
4 專注於如何解決問題。 在電話或電腦旁貼一個禁止標誌， 提醒自己不要陷入負面的思考中。
緩解壓力最常見的方法就是放鬆。
學會休息特別重要。 積極的休息不是簡單地躺著睡大覺， 也不是為放鬆精神而繼續透支體力， 而是在活動中使身心都得到放鬆。
除了積極休息， 得到放鬆， 在工作中還要學會如何“不反應”，
