偏頭痛想吐怎麼辦

生活中很多人都有偏頭痛的問題， 引起偏頭痛的原因有很多。 如長時間未能緩解偏頭痛的症狀， 那麼必然會影響人的生活正常， 給生活帶來一系列影響。 其實雖沒有一種方法可以 治療所有人的偏頭痛問題， 但是日常可通過多補充含鎂豐富的食物， 減少咖啡因的攝入等方法， 來緩解疼痛感， 那麼生活中

一、緩解偏頭痛的幾種小妙招

1.咀嚼生薑片

口嚼生薑片有助於緩解伴隨偏頭痛的噁心和消化問題。 生薑可以阻止導致大腦血管炎症的前列腺素， 進而緩解偏頭痛。

2.吃富含鎂的食物

體內缺鎂會導致大腦血流量減少和低血糖， 兩者都與偏頭痛發作關聯極大。 建議多吃新鮮綠葉蔬菜、番茄湯、堅果、瓜子、全穀食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

3.關注血糖

血糖下降是偏頭痛常見誘因， 因為低血糖會導致血壓升高。 每4小時應該吃東西， 避免夜間12小時不進食。

4.減少咖啡因攝入量

咖啡因攝入太多， 會導致頭部血管過於收縮， 進而誘發偏頭痛。 每天咖啡因攝入量超過300毫克（相當於3杯煮咖啡或5杯即溶咖啡）就可能導致偏頭痛問題。 建議減少咖啡因飲料攝入量， 或改喝脫咖啡因飲料。 另外， 巧克力也含有咖啡因。

5.　提高血清素水準

多項研究表明， 偏頭痛患者血清素水準普遍偏低。 建議多吃高蛋白食物， 比如， 雞肉、火雞、雞蛋、乳製品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。

二、誘發偏頭痛的食物有哪些

1、少碰3C食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸， 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭痛的病史， 那麼最好遠離這些食物。

2、小心含有亞硝酸鹽的食品

香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛，

3、警惕代糖食品

研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼， 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜， 所以對代糖過敏的人，

4、謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥， 不但無法解疼， 相反地會造成藥物引起的［反彈性頭痛”， 讓你患上慢性偏頭疼， 如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。 請馬上就醫！

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼， 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

6、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質， 如果你真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加， 白酒這類無色酒。