四招教白領有效預防鼠標手

在辦公室里上班的白領一族是鼠標手的易發人群， 長時間單調重復操作鼠標、鍵盤， 加上電腦操作姿勢不正確， 不知不覺手腕部的正中神經受到壓迫， 雙手酸痛、麻木的癥狀就慢慢產生了。 這里介紹非常簡單的運動， 幫助大家有效預防鼠標手。

四招手部運動預防鼠標手

第一招

雙手十指交叉， 前后摩擦至微熱， 每天做5~6次。

作用：促進手部的血液循環。

第二招

站立、或坐著， 雙手向兩側用力伸直，

作用：增強關節抵抗力， 促進血液循環。

第三招

用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指， 從大拇指揉捏到小拇指， 可以向外扯兩下， 每指各做10秒鐘， 平穩呼吸。

作用：促進手指間血液循環， 放松身心。

第四招

手握裝滿水的杯子， 向上抬再自然下垂， 每天做5~6次， 每次做20下。

作用：鍛煉腕屈肌， 促進血液循環。

現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦， 這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標， 容易患上鼠標手病癥， 病情嚴重則需要動手術才能治愈。