球迷我最大，上火也不怕!
四年一度的世界盃正如火如荼地開展中， 哪只球隊是你心目中的衛冕之王?本次世界盃主場在巴西， 球迷們想要看直播就要“倒時差”了。 但看直播雖易， 健康不易， 且看且珍惜啊。 不少球迷因為熬夜看球， 導致白天精神倦怠， 身體也疲勞上火， 感冒發燒的人驟增。 我們隨機訪問了部分球迷朋友， 瞭解一下他們熬夜觀賽對人們身體的影響是怎麼看的。
不少球迷朋友認為， 熬夜觀賽只是短暫的一段時間， 應該不會對身體造成傷害;也有球迷認為， 熬夜上火多喝水或啤酒就能調節;還有小部分人認為，
對此， 我們從醫院專家方面瞭解到， 熬夜觀賽、睡眠不足會破壞人體的正常代謝， 造成火氣上升。 上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。 上火若不加以重視， 就會從初期口幹目刺、尿黃便秘發展到喉嚨疼痛、口腔潰瘍等症狀。
針對以上情況， 球迷們想要觀賽健康兩不誤， 就要注意一下幾點建議了：
一、注意飲食， 忌高熱量， 多吃維B群食物。 熬夜看球， 別以為炸雞配啤酒很愜意。 晚上吃宵夜、熬夜吃東西很容易發胖， 而且甜食、餅乾、西式速食等高熱量食物也會加速消耗體內的維生素B群， 使人更容易疲倦。 球迷們可以選擇清淡、易消化的夜宵， 儘量多選擇白開水或新鮮蔬果汁， 適當吃一些富含維C的水果。 其他過於油膩、上火的食物儘量不選擇。
二、補覺午睡很重要。 熬夜打亂了人體自然生物鐘， 破壞人體正常代謝， 最佳的解救方法當然是補充睡眠。 看球賽可選擇必看直播場次， 其餘可以看重播。 也可在比賽中場休息時閉目養神;上班午休時午睡一個小時左右， 讓身體儘量恢復體力。
三、放鬆心情看球賽。 觀看球賽時， 人們很容易情緒緊張， 這會對心腦血管造成不良影響。 因此對於比賽， 球迷們不要過分沉溺在賽事之中， 用平和的心態對待賽事， 身體和情緒都要放鬆。 可一邊看球一邊喝點飲料或吃點小點心， 也可以與周圍一同觀看的人聊一下別的話題。 這樣， 在健康地觀看精彩比賽之餘，
四、熬夜觀賽過後， 記得科學下火。 除了注意飲食與休息之外， 熬夜引起的上火不容小覷。 家裡應常備清熱下火良藥， 以備上火時及時使用。 在眾多涼茶產品中， 王老吉涼茶顆粒是涼茶的鼻祖， 富含崗梅、五指柑、淡竹葉等10味“下火植物中藥”， 經現代工藝精緻而成， 能有效預防及緩解上火引起的各種症狀， 且涼而不寒， 十分安全， 經過無數家庭驗證， 口碑極好， 是平衡身體健康的最佳選擇。
邊看球賽， 邊喝王老吉涼茶顆粒， 球迷們在也不用擔心上火的問題， 盡情為你的球隊呐喊加油吧!
