冬季怎麼養胃好 謹記3大原則

現在已經到了冬天了， 而在冬天的時候， 養胃這個事情肯定是不能少的， 不然一旦胃痛起來的時候， 真的是會要人命的， 那麼你知道冬季要怎麼養胃比較好呢？試試下面的幾個養胃方法吧。

冬季怎麼養胃好

喝水要選擇時機

如果要養胃的話， 就要讓胃裡面有足夠的胃液來幫助消化， 當我們早上醒來的時候， 喝一杯白開水， 才不會因為早晨胃酸太多而引發消化不良的情況。 在吃飯之前喝一杯水的話， 還能稀釋胃酸、達到酸堿平衡， 幫助胃部進行消化的工作。

多吃溫性食物

說到養胃的話， 溫性食物可以說是比較養胃的， 因為寒性的食物很容易導致腹瀉跟腸胃炎等疾病， 而熱性的食物則是會造成胃火跟肝火過旺的情況， 對胃部會造成很大的傷害。 所以想要養胃的話， 最好是要選擇吃一些溫性的食物， 常見的溫性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。

三餐要定時定量

很多人引發胃病的原因其實就是因為因素不規律所導致的， 總是2餐當作一餐吃， 或者是肚子餓的時候， 就一直狂吃， 而這樣對胃所造成的傷害是非常大的， 很容易導致消化不良的情況出現， 一旦時間久了， 胃部也就隨之而來了。

養胃食療方

豬肚蓮子湯

材料：豬肚、蓮子、生薑。

做法：先把豬肚洗淨之後切成片；蓮子泡水半小時後去掉蓮心；生薑洗淨切片。 把豬肚放入鍋裡， 注入開水， 加入生薑， 用大火煮10分鐘， 然後撈起來用開水沖洗乾淨。 另起一鍋加入清水， 放入豬肚跟蓮子， 用文火燉煮50分鐘後加入調味料即可食用。

羊肉黃芪粥

材料：羊肉、黃芪、粳米。

做法：先把羊肉洗淨切片；粳米淘洗乾淨；黃芪洗淨切片。 鍋裡倒入清水， 放入粳米燉煮半個小時後再放入羊肉跟黃芪接著熬煮到材料熟透即可食用。

番茄牛肉湯

材料：番茄、牛肉、生薑。

做法：先把番茄洗淨後去皮切丁；然後放入鍋裡注入清水燉煮20分鐘。 這個時候我們把牛肉洗淨切片， 生薑洗淨切絲。 等番茄煮好了之後放入牛肉跟生薑接著煮到牛肉熟的時候， 再放入適量的調味料即可。

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