生活用品怎么擺放更健康

生活物品擺放不當和不正確的生活習慣都會影響健康。 美國《預防》雜志近日就列出了以下一些常見錯誤， 提醒讀者注意。

1.牙刷放在衛生間的洗臉池上。 平均每30平方厘米的抽水馬桶內壁上就有320萬個細菌。 當你沖水時這些細菌就會呈煙霧狀散開， 落在牙刷上。 所以， 牙刷最好不要暴露在衛生間內， 應放在浴室柜里。

2.手提袋放在餐桌上。 手提袋常常會隨意放在辦公室、公交車等公共場所。 每平方英寸的手提袋上就有多達一萬個細菌， 所以手提袋最好放在抽屜或椅子上。

3.運動鞋、涼鞋放在臥室儲藏室里。

4.將咖啡豆儲存在冰箱里。 儲存咖啡豆等食品的最好辦法是， 把它們密封在不透明的容器里， 常溫擱置。

5.將電視機放在餐廳里。 吃飯時可不能三心二意， 邊看電視邊吃飯的人進食速度快， 攝入熱量會比不看電視吃飯的人多71%。

6.把藥物放在浴室柜里。 浴室里溫度高， 濕氣較重， 不利于藥物的保存。 家庭藥物應存放在溫度較低、干燥的食品儲藏室內。

7.將水果放在廚房水槽里沖洗。 水槽是廚房里最“藏污納垢”的地方， 細菌密度很高。 如果洗草莓時有一顆掉進水槽里， 請你一定扔掉。

8.睡覺時蓋得太厚。 被子太厚， 反而難以入睡。 自然的體溫下降是最好的催眠術。

9.用冰箱為溫熱食物降溫。 把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達”， 而且更容易滋生細菌。 最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。

10.在冰箱上貼提示條。 提示的作用往往是短期的， 想讓小貼士發揮作用， 最好的辦法是放在隨時能看見的位置。

11.易暈機的人坐在機艙后部。 飛機好比一個秋千， 離飛機中心越遠， 上下起伏的感覺越明顯。 機艙的后部顛簸最大， 所以容易暈機的人最好坐在靠近機翼的位置。

12.去藥房買藥不核對。 藥劑師很容易忙中出錯， 所以患者一定要仔細核對藥品， 保證正確無誤后再離開。

13.第一次上健身課站在第一排。 站在中間和第一排位置的人能清楚地從鏡子中看到自己的動作。

14.晚上看書時將燈置于頭頂。 把燈放在頭頂上會影響人體褪黑素分泌， 讓人越看越清醒。 可以選擇瓦數低一些的燈， 在柔和的燈光下慢慢入睡。

15.在飛機、火車、地鐵上戴耳機聽歌。 出行在外， 用耳機聽歌是個不錯的選擇， 但長時間在嘈雜環境中聽音樂對耳朵的損害更大。