一吃東西就腹脹怎麼辦？

相信很多人有過這樣的經歷， 就是稍微吃點東西就會出現腹脹， 而且最容易出現上腹部脹痛， 這會嚴重影響人的進食， 如果長時間吃東西很少的話， 有可能會出現營養不良， 這時候人的精神活力會大大下降， 抵抗力也會下降， 所以可能容易出現一些疾病， 那麼針對上述症狀， 目前有什麼解決方法呢？

一吃東西就腹脹怎麼辦？

肚子脹氣， 主要是因為胃的蠕動力下降了。 大家應該都知道， 人體的胃會有蠕動力， 也就是在吃了東西之後就會運作， 讓人體的胃消化大家所吃的東西， 如果胃的蠕動力下降了， 那麼大家吃完東西就會有脹氣的感覺。

腹脹最直接的影響就是消化不良。 如果發現自己吃東西就腹脹， 那麼就需要注意了， 先去醫院進行檢查， 看看自己到底是不是因為胃蠕動力下降了， 又或者是因為另外的原因， 那應該對症下藥。

胃的蠕動力下降了， 也要讓醫生開一些藥物進行吃， 而且在平時的生活中也要多加注意， 儘量讓自己的胃恢復成以前的樣子。

胃動力下降， 應該怎麼調理？

1、在平時的時候要注意飲食清淡一些， 少吃辛辣、油膩的食物， 要做到吃的是少鹽、少油、少熱量的食物， 儘量不要吃高鹽、高鹽、高熱量的食物，

吃這些食物不僅對身體不健康， 對胃部來說， 也是具有極大損害的。 比如說油炸食品、蛋糕、奶油等等都是屬於高鹽、高油、高熱量的食物， 這些食物儘量少吃。

2、還要保持心情的愉快， 如果自己的壓力增大了或者發生了一些讓情緒比較激動的事情，

可以去外面散散心， 做些讓自己心情舒暢的事情， 比如說去逛街買東西， 又或者是去爬山、聽音樂等等， 只要能讓自己的心情愉快的都可以。

3、不要吸煙或喝酒， 吸煙喝酒不僅是對身體好的人來說都是一大損害， 更何況是胃蠕動力已經下降的人， 因此吃東西脹氣的人就不要吸煙喝酒了。

4、可以多吃一些含蛋白質， 含維生素比較高的食物， 比如說水果蔬菜裡面就富含大量的維生素， 牛奶、豆漿、雞蛋裡面富含大量的蛋白質， 這些食物可以多吃一些。 同時要多喝水， 水是身體新陳代謝的重要物質， 多喝水可以促進胃的蠕動力。