高考過后，心理干預同樣很重要

據新華社電 高考即將結束， 考后放松心情、輕松娛樂一下， 對于廣大考生來說必不可少。 近日， 有關專家提醒， 考后心態和身體調整同樣重要， 考生在休息的同時， 切莫放松過度。

吉林省心理教育協會秘書長萬恩說， 高考后， 很多考生會選擇熬夜上網、狂歡， 過度放縱休息， 這對他們的身體很有害。

她說， 多年的學習， 考生們早已養成了一定的生活習慣， 短期內突然改變， 很容易對身體造成傷害。 因此， 家長應該鼓勵孩子多做些有益身體健康的事情， 例如旅行或者參加一些公益活動等， 這樣既能讓考生跟社會多接觸， 也對未來進入大學生活學習有利。

高考結束后， 同學們的心理變化很多， 首先是過度放縱， 從原來的緊張學習中一下子放松下來后， 會出現一段真空狀態， 很多人覺得該好好犒勞一下自己， 于是專選以前想做而不能做的事， 如徹夜上網打游戲、看電視、睡覺，

除過度放松外， 一些考生承受著心理煎熬， 導致壓抑、焦慮、憂郁、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒， 嚴重者會出現心理問題。 這類同學要懂得宣泄不良情緒， 不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱， 或痛哭一場， 或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。 宣泄后， 反思和總結是必要的。

另外， 與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態度， 不要給孩子太多壓力， 既不要冷淡也不要過分殷切。

此外， 專家還建議， 高考過后， 家長最好不要再代替孩子過多地打理他們的日常生活， 給他們創造一些機會去參與各種各樣的勞動， 學生也應該主動幫助父母做些家務， 這不僅對自己未來生活是一個鍛煉， 更是孝敬父母的好機會。