女生吃土豆好嗎 女生吃土豆有哪些好處

女生吃土豆好嗎？

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆汁液直接塗敷於面部， 增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，

土豆汁對清除色斑效果明顯， 並且沒有副作用。

女生吃土豆有哪些好處

防衰老

土豆富有營養， 是抗衰老的食物之一。 一提起有營養、抗衰老的食物， 人們就容易想到人參、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品， 卻很少想到像土豆這樣的“大眾貨”。

其實， .土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。

經常吃土豆的人身體健康， 老得慢， 而且土豆價格低廉， 任何人都吃得起——用它來抵禦衰老， 難道不比任何“仙丹”要“實惠”得多嗎?

減肥廋身

吃土豆不必擔心脂肪過剩， 因為它只含0.1%的脂肪， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉， 營養專家斷言：“每餐只吃大豆與土豆， 便可得到人體需要的全部營養素。 ”因此減肥者不需要擔心吃土豆會導致營養不良。

不過， 減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來吃。 煮土豆、薯條或煎薯餅都是很好的選擇。 每日堅持一餐只吃土豆， 長期下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪很有效。

美容養顏

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆汁液直接塗敷於面部， 增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑， 土豆汁對清除色斑效果明顯， 並且沒有副作用。

土豆對眼周遭皮膚也有顯著的美顏效果。 將熟土豆切片， 貼在眼睛上， 能減輕下眼袋的浮腫。 臉上出現小皺紋的美女， 把土豆切成片敷在臉上， 具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛， 常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

認為自己指甲顏色不舒服的人， 只要將土豆汁塗在指甲上過一夜， 第二天早上再洗掉， 就會發現指甲變得光潔細膩、完美無缺了。

土豆的神奇功效

土豆含有豐富的抗性澱粉， 經常食用土豆能降血脂、降血壓、降血糖。

降血脂

土豆中的澱粉， 叫做抗性澱粉， 抗性澱粉能降低膽固醇的含量， 促進膽汁分泌與迴圈， 還能減少脂質吸收與脂肪酸合成， 有效降低血中脂質含量。

降血壓

每100克土豆含鉀高達300毫克以上， 具有防治高血壓的作用。

控制血糖

土豆含有豐富的抗性澱粉， 它所產生的熱量約只有糖類的一半。

抗性澱粉具有防治糖尿病的性能， 抗性澱粉有較低的血糖生成指數和胰島素反應。 尤其對II型糖尿病人， 可延緩餐後血糖上升， 有效控制糖尿病情。

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