男人經常吸煙易攝入高熱量食物
大家都知道, 當我們經常吸煙的話, 是很容易傷害到我們的身體健康, 而最近也有一項研究表明, 經常吸煙的人還會攝入更多高熱量的食物, 危害人體的健康。 那麼這個到底是不是真的呢?有什麼方法可以幫助我們戒煙呢?下面一起來看看吧。
吸煙會讓我們容易攝入高熱量的食物嗎?
國外有一項研究表明, 經常吸煙的人是很容易攝入高熱量的食物。 在這項研究裡面, 專家回顧了差不多5000多人的飲食規律。 發現吸煙的人, 其每天攝入的熱量為每克差不多2.02卡路里, 而沒有吸煙的則為1.97卡路里每克。 雖然這個資料看起來很小, 但是你要看下單位是克。 而專家認為會出現這個情況是因為經常吸煙的人會讓自己的味覺跟嗅覺慢慢的失去功能, 這樣導致他們在吃一些低熱量的時候就沒有感覺, 從而會選取一些高熱量的食物來進食。 這個也就導致了人體因為長期吸收高熱量的食物,
怎麼戒煙比較好
尋找替代法
當我們戒煙的時候, 會想要吸煙的話, 其實都是受到香煙的誘惑,
打賭
這邊的打賭是屬於小賭的, 但是一定要有一些賭注, 最好的方法是跟家人還有朋友同事打賭。 然後把這個打賭公開, 這樣就會一直告誡自己要戒煙, 讓戒煙者想吸煙的時候就會想起這個賭注, 從而不會去選擇吸煙。
不要經常參加聚會
男人的聚會基本都是吸煙喝酒的, 就算你自己不吸煙不喝酒, 但是旁邊還是會有人吸煙。 而這個時候對戒煙者的誘惑是非常大的, 因為你看到別人吸煙, 自己不吸煙是非常難受的。 所以我們可以選擇眼不見心不煩的模式, 不去參加聚會。
消除緊張的狀態
有研究表明, 如果一個人經常處於緊張的狀態, 會出現想要吸煙的情緒。 而這個也是引發很多人吸煙的原因。 所以如果想要戒煙的話, 就一定要保持一個放鬆的心態, 不要總是讓自己變得異常緊張敏感。