腰痛怎麼辦 按摩8個穴位治腰痛
許多女性都有腰疼的毛病， 腰疼的時候十分的痛苦， 那麼大家知道腰痛怎麼辦嗎？其實腰痛是可以通過穴位按摩來緩解疼痛的。
一．腰痛怎麼辦 常摩8個穴位治腰痛
告別腰痛常按摩8個穴位。 腰背部是人體用力最多的部位， 為人體提供支援並保護脊柱， 對長期在辦公室久坐而缺少運動的人， 或是因為工作需要久站的人， 長時間維持一個體位或姿勢太久， 就容易造成腰痛、背痛。 中醫認為， 常進行穴位按摩， 可緩解腰痛。
緩解腰痛的八大穴位， 就是八髎， 即上髎、次髎、中髎、下髎各一對， 分別在第一、二、三、四骶後孔中， 合稱“八穴”。 平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病症的功效。
那麼， 如何操作呢？雙手後背， 用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，
當然， 由於用力的關係， 一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。 可囑被操作者屈肘前俯， 坐在矮凳上， 操作者立其側， 手掌伸直， 用掌面著力， 緊貼骶部兩側皮膚， 自上向下連續不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。 此擦法有溫經散寒、調和氣血、補益下焦、清熱利濕的功效。
值得注意的是， 按壓推擦此組養生穴位， 有引發女性流產、早產的危險， 妊娠者慎用。 經期要慎用， 若閉經或月經量稀少， 可如此操作;若月經量較大則忌用。 還有， 引起腰酸背痛的原因很多， 若懷疑有腫瘤、結核以及化膿性炎症等，
經期要慎用， 若閉經或月經量稀少， 可如此操作
最後要說的是， 為了預防腰酸背痛， 平時要加強項背部及腰腿部的功能活動， 積極參加體育鍛煉， 打打太極拳以及自我按摩等。 避免長時間低頭工作及受涼、感冒等， 不要長久待在空調房內。 常坐在電腦前工作的人， 每隔一小時左右， 最好站起來休息一下， 有助於減輕腰背疲勞。
二、3穴位是強體治病要穴
足三裡、合谷、內關為歷代醫家強身治病之三大要穴。 對此3大養生穴位進行按摩， 對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用， 有病則治病， 無病則強身， 其效果為任何一種體育運動都無法比擬。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經，
足三裡穴
足三裡穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處， 為“足陽明胃經”主穴， 它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。 對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現代科學研究證實， 針灸刺激足三裡穴， 能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律;能提高多種消化酶的活力， 增加食欲， 幫助消化， 並可增強大腦工作能力， 改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量， 提高機體抗病能力。
內關穴
內關為“足厥陰心包經”要穴， 位於腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，
3大養生穴位的按摩方法：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裡、合谷、內關穴一次， 每穴每次按壓5分鐘， 每分鐘按壓15—20次。
