掌握8個簡單步驟驅除口臭

有許多原因會導致口臭， 口腔可能就是禍首。 食物殘渣經細菌分解后， 附著在牙齒周圍， 會散發異味。 睡覺時或抽煙后， 口腔黏液分泌不足、變干， 老廢細胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部， 它們被細菌分解后， 也會產生壞口氣。 食用洋蔥、大蒜等有強烈氣味的食物， 也容易造成口臭。 不過， 口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。

下列步驟有助改善或預防口臭：

1、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷， 每天至少刷兩次牙， 每次2～3分鐘。

2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭， 移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。 使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，

3、每天使用牙線：牙線使用得當， 有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙， 每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。

5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物， 易停留在口腔里久久不散。

6、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液， 應飲用充足的水， 而非咖啡、汽水或酒精飲料。

7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無糖口香糖， 或者吸吮糖果， 刺激唾液分泌， 能幫助清除食物殘渣和細菌。 如果有長期口干舌燥的問題， 建議跟牙醫師或醫生討論， 開立人工唾液制劑或口腔用藥，

8、來片新鮮的洋芫荽：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

若試過上述辦法仍無法使你有好口氣， 建議找醫生或牙醫師討論。