四種水果別瞎吃！減肥不該把身體當白老鼠

不少人都都認為， 在減肥的時候， 水果絕對是必需品， 除了能夠瘦身之外， 甚至還能夠養顏美容， 但是你可知道， 這些方法可能讓你沒辦法瘦身之外， 甚至會讓自己越吃越胖呢！

四種水果瘦身的迷思

1、蘋果減肥法

蘋果減肥法是網路上非常火紅的瘦身餐， 據說三天持續吃蘋果， 就能夠瘦下來， 但是這是真的嗎？雖然說蘋果的熱量相當低， 但是這種方法只能夠使用個幾天， 如果長期使用， 很容易造成營養不均衡的情形， 因此而傷害到了身體。

2、葡萄柚減肥法

網路上流傳的葡萄柚減肥法， 是必須將一天中的一餐利用葡萄柚替代， 這種減肥法降低了一天中所需的熱量， 如果其他兩餐的熱量控制得當， 體重自然會瘦下來， 但是如果本身體質較虛者， 使用這種方法反而會影響到腸胃。

3、檸檬醋美白瘦身

如果想要美白兼瘦身， 不少人或選擇飲用檸檬醋。 檸檬內含豐富的維他命C， 能夠改善肌膚黑色素沉澱的問題， 而檸檬醋更能有效分解體內的油脂， 但是檸檬與醋皆為鹼性食物， 若在空腹時飲用很容易造成胃部不適， 建議在餐後飲用較佳。

4、酪梨減肥法

酪梨也算是水果減肥中相當熱門的一種食物， 因為酪梨內含豐富的不飽和脂肪酸， 吃下肚後容易產生飽足感， 短期內使用酪梨減肥法較容易看見成效， 但要注意的是， 若要恢復成正常飲食， 建議需要以循序漸進的方式， 若直接從酪梨減肥法變回正常飲食， 很容易讓腸胃造成傷害。 酪梨中含有植物性脂肪，