造成猝死的幾大惡習 每個人都要避免

過度勞累

看看之前的新聞， 大部分猝死的案例都是過度勞累， 超時加班引起的。 可以說熬夜和過勞都是引起猝死的一個關鍵原因。

建議各位在工作之餘注意休息， 勞逸結合。 畢竟工作只是為了生活， 生命沒了何來生活？

壓力大

其實跟第一項有點類似， 只是前者是身體疲倦， 壓力則是是人心理疲倦， 經常感到壓抑、緊張、焦慮會大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發生率，

我們一定要學會解壓的方法， 平時要有自己的社交圈子， 多搞些活動， 給自己減減壓。

抽煙喝酒

抽煙喝酒也是誘發猝死的一個原因， 特別是喝酒， 在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲， 酒精會引起心率加快、血壓升高， 引起心血管的問題，

長期飲酒還會導致心臟衰竭。 所以為了你的個人健康， 酒適可而止， 一定要有節制。

肥胖

隨著生活條件的改善， 大部分人到中年就會發胖， 肥胖人群幾乎占全了所有心血管疾病危險因素， 心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。 所以趕快減減肥吧，

飯後散散步， 週末去爬山騎單車什麼的， 不要再宅在家裡吃零食了！

三高問題

胖子一般都會三高， 但三高的不一定都是胖子。 高血脂、高血壓、高血糖的問題跟每個人的作息生活密切相關， 三高會使血液變稠， 容易形成血栓碎塊堵塞血管， 引發心肌各種問題，

如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。 因此定期的身體檢查必不可少， 發現三高問題要對症下藥。

打呼嚕

打呼嚕也就是打鼾， 是睡眠呼吸暫停證的一個表現， 如果在睡眠中呼吸暫停時間過長， 例如說超過2分鐘， 就很可能會在睡眠中因缺氧而猝死。

打鼾的原因各種各樣， 如果是肥胖引起的， 請加強鍛煉， 如果是由於空氣原因的， 要定時清理房間， 保持一定的空氣濕度。