身體4跡象表明活不長
善待你的身體, 就會得到一個健康良好的體魄。 然而隨著時光流轉, 上了年紀的身體就沒那麼“聽話”了。 從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣, 嚴重者還會因不注意這些微小的細節而走向死亡。 近日, 美國醫學家專門研究了身體開始衰老並且會短命的4個現象, 並提出了有效的解決辦法。
1、不期而至的口幹
隨著年齡增長, 你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀?研究發現, 65歲以上的老人, 一多半都會感到口幹。 這說明唾液分泌正在減少, 而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物, 更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。 事實上, 口幹就是衰老的徵兆。 解決辦法:沒事的時候, 可以含一塊糖, 最好是低糖分的, 有助於刺激唾液腺的分泌。 如果每天已經攝入了足夠的水(8杯以上), 卻仍然感到強烈口幹, 那就該諮詢一下醫生了。 美國牙科學會的諮詢師馬修認為,
2、出現贅疣
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊, 是一種有蒂的良性腫瘤。 看上去它就像個小小的肉刺。 多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。
3、曲張的血管
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。 隨著年齡的增長, 臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。 解決辦法:最好的方法是預防。 專家建議, 休息時常常抬起雙腿, 能夠促進腿部血液迴圈, 另外, 儘量少穿太緊的褲子和鞋。
4、胃腸脹氣
年紀越大, 消化能力越差。 在腸胃中過度停留的食物, 被細菌分解成了多餘的氣體。 對上年紀的人來說, 肚子裡的脹氣會慢慢在結腸下部堆積, 然後伺機逃出體外。 雖然這沒有什麼害處, 但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。 解決辦法:有一些食物很容易產生氣體, 比如大豆、豆角、白菜和花椰菜, 但它們對身體有益, 千萬別停止食用。 在這種情況下, 增強消化能力是關鍵, 多攝取一些優酪乳、豆豉等富含益生菌的食物。 研究顯示, 通過4周的補充菌, 大多人都能有效地減少胃腸脹氣。 此外, 用細嚼慢嚥取代狼吞虎嚥也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。