落枕是怎麼回事 導致落枕的5個原因
落枕就是脖子一側僵硬不能動， 伴有疼痛感， 有的人會累及肩部。 那麼你知道導致落枕的原因有哪些嗎？
導致落枕的原因
睡姿不良
睡眠時姿勢不良， 如：俯臥把頭頸彎向一側， 在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了， 頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等， 使得肌肉一側過度緊張， 使頸椎小關節錯位， 時間一長就發生了靜力性損傷， 則容易造成落枕。
風寒
睡眠時如沒注意保暖， 使頸部受風寒或盛夏貪涼， 寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢， 筋絡痹阻， 從頸部僵硬疼痛， 從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓。 如果枕頭過硬， 使頭部與枕頭接觸面過少， 局部壓力過大， 造成對局部神經的壓迫過大， 第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度， 且對頭皮壓迫面積大，
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷， 如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當， 就會引起頸部的疼痛， 可出現反復落枕的現象。 如一年裡多次落枕， 就是早期頸椎病的一種表現。
頸部外傷
頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫， 在睡眠過程中如沒睡好的話， 致使氣血流通不暢， 筋脈拘攣， 就會造成頸部肌肉酸痛， 發生落枕。
落枕如何緩解
1、按摩
對於落枕， 一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。 手法按摩治療的方法是， 病人取端坐位， 施術者站在其後進行按摩。 如果屬於肌肉痙攣的話， 可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向， 實行松筋、理筋等手法按摩， 反復3～5次；如果屬於副神經痛的話， 那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉。
手法：立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩，
2、熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
3、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏， 例如， 熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等， 對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
4、塗藥油
選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等， 痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。
5、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話， 那你可以採取拔罐的方法來進行治療。 如果疼痛仍然不能緩解的話， 你還可以到醫院進行局部的封閉，
6、換掉高枕頭
不要以為“高枕真的無憂”， 其實， 落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高， 過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆， 反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞， 結果就容易造成頸部的損傷。 因此， 如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話， 最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。
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