剖腹產後如何瘦肚子 推薦產後瘦肚子的方法

剖腹產後如何瘦肚子 推薦產後瘦肚子的方法

方法一：飯後散步

新媽媽們每天飯後20分鐘要適當的出去散步， 所謂的散步不是小步走，

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方法二：腹部按摩

每天晚上洗完澡後要對腹部進行按摩， 注意按摩時力度要輕， 在肚臍周圍做畫圈按摩，

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方法三：充足的睡眠

每次保證充足的睡眠很重要， 睡眠不足會引起毒素堆積， 毒素就會從奶水中排除， 對寶寶很不利， 而且會影響脂肪的代謝，

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方法四：均衡飲食

每天的飲食也非常重要， 要適當的補充營養， 不要怕吃營養豐富的食物會發胖， 多吃蔬菜、瓜果和牛奶， 少吃薯條和可樂。

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方法五：仰臥起坐

眾所周知， 瘦肚子最常見的方法就是轉呼啦圈和做仰臥起坐了， 具體動作如下， 把身體升起離地10至20釐米後， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。