濕氣重引起的肥胖怎麼減？
體內濕氣過重的危害非常大， 在生活中， 很多人不知道體內有沒有濕氣過重， 其實可以結合自身情況進行判斷， 首先， 濕氣過重的人普遍口味都比較重， 喜歡吃一些口味重的食物， 另外濕氣過重的人， 身體的新陳代謝會明顯變慢， 所以容易出現肥胖， 那麼針對濕氣重引起的肥胖問題， 應該如何減肥才正確呢？
濕氣重引起的肥胖怎麼減？
1.食補（補脾補胃）
當體內濕氣太重的時候， 就會引起脾胃失衡。 因為脾胃互為表裡， 當胃不好的時候， 脾的運化功能就會下降。 應該多吃一些， 健脾胃、祛濕的食物。 如薏米， 冬瓜， 山藥紅棗， 扁豆。
2.忌食辛辣煎烤的食物。
如果長期使用辛辣煎烤的食物， 這是一些性偏溫熱的高熱量食物。 體內的濕氣和這些熱氣相互結合產生， 會加重濕氣的形成。
3.運動健身
每天儘量調整自己的時間， 進行跑步鍛煉、游泳、瑜伽、太極。 能夠使體內血液迴圈， 疏通瘀滯的經絡。 調理臟腑， 增強脾胃功能， 減輕體內濕氣。
4.充足的休息
每天保證至少八小時的睡眠， 也有利於精神充沛， 減輕體內濕氣。 如果經常熬夜， 脾胃運化失調， 會導致體內濕氣加重。
確定了自己是因為濕氣重造成的之後應該怎麼做呢，
濕氣有兩種， 一種是濕寒， 一種是濕熱， 而紅豆薏米水中用到的薏米則是寒性， 只適合濕熱的人服用， 濕寒的人喝了會加重寒氣，
比較簡單的去濕氣的方法有， 艾蒿水泡腳， 喝茶， 以及拔火罐， 最喜歡的一種是喝茶， 因為非常的簡單方便， 還能夠隨身攜帶， 祛濕效果還特別好， 想要知道喝什麼茶嗎， 關注沁貢堂就能夠詳細的瞭解了哦。
