回南天如何養生 幾道茶飲祛濕效果不錯
早春時節最容易出現回南天的天氣現象， 濕氣重是這種天氣現象的最大特點， 濕氣重會給我們的健康代理很大的威脅， 所以回南天的時候我們要注意去除濕氣。 喝茶祛濕是一個很好的方法， 那麼喝什麼茶可以祛濕呢?下面為大家介紹一下喝什麼茶可以祛濕!
薏米茶
用冷水把薏米浸泡3小時左右， 泡好後控水， 把薏米加入鍋中。 一次性加足水， 開始煲， 水開後轉小火煲1小時， 煲薏米時把陳皮用水泡上， 泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。 最後可以按自己口味加入冰糖煮幾分鐘讓冰糖溶化， 也可以不加糖飲用。
荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊， 與中藥滑石、白術各10克， 甘草6克， 放入水中， 共煮20分鐘左右， 去渣取汁， 放入少量白糖攪勻， 冷卻後飲用， 可防暑降溫。
五花茶
五花茶對體質比較平均， 對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。 產地不同，
竹葉飲
竹葉茶一小撮， 冰糖適量， 用沸水沖泡即可。 功效：清熱， 祛濕， 利尿。 市場上有售竹葉茶， 《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用， 加冰糖後泡出的茶飲氣味清香， 是清暑、祛濕的佳品。
辛涼飲
調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g， 因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分， 先要用熱水煎煮薏米半小時， 然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。 功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品， 暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。 同時， 薏米具有補益脾胃的作用， 可以增強脾胃抗濕的能力， 避免濕氣再次侵犯。
回南天期間要如何養生?
白領久坐要防關節炎
由於空氣中濕度上升， 對受濕邪所致的風濕病患者， 更受影響， 因為潮氣會使關節腫脹、疼痛加重， 誘發或加重原有的關節疾。 長期受關節炎症困擾的老年人，
另外還要特別注意的是， 久坐、伏案工作的白領， 也容易受濕邪侵犯， 出現頸椎、四肢關節沉重乏力， 周身不暢的症狀。 濕氣進入體內， 會阻止經絡的通暢， 導致關節疼痛。 久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動， 促進血液迴圈， 保持周身經絡的流暢， 通則不痛。
關起門來抵禦濕氣並不是萬全之策
“回南天”一開門窗湧入的熱氣流會讓地板起霧， 關門關窗無疑是最有效的預防方法。 回南天也要開窗通風。
房屋濕濕的確實麻煩， 但關門閉戶， 室內空氣差負離子少， 細菌多也容易生病。 即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時， 然後再關上門窗， 採取其他措施除掉室內水汽。 比如可以在人離開的情況下開風扇， 用幹抹布抹幹水珠， 開一會空調抽濕。 最忌門窗一天到晚緊閉， 空調一天到晚開啟， 極易誘發空調病， 讓人精神疲憊無精打采。
地面潮濕， 不鍛煉是誤區
氣候濕， 關節疼痛患者會增加。 其實， 老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、乾燥的地方是完全沒問題的。 春季太陽出來的時間提早， 大家可以把健身時間稍微提前， 但依然要等到天亮。
過早褪掉厚厚冬裝並不好
相信大家都有這樣的體會， 走在潮濕地面上人腿感覺陰冷， 關節不好的人還會出現關節疼痛。 所以， 早春回南天大家別忙著換掉厚褲子， 有關節疾病者更應注意保暖。
春季溫度確實升高了， 但室內等陰暗處陽光照射不到溫度較低， 所以自古就有“春捂”的養生觀念。 林燕釗說， 從中醫養生角度講， 春季氣候溫暖， 萬物復蘇即陽氣升發， 如果穿著過少皮膚一遇冷毛孔收縮， 不利於身體陽氣的升發。大街小巷，年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿。下身穿著過少，陽氣往上走，這類人更易出現上火之症。
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不利於身體陽氣的升發。大街小巷，年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿。下身穿著過少，陽氣往上走，這類人更易出現上火之症。
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