長幹這羞羞事的女人必定長壽

在電梯間裡， 或者公車裡， 總會覺得突然放屁很不好意思吧?不要覺得尷尬， 放屁是健康的證明!屁的量與味道和腸子的狀態有密切關係， 是瞭解身體狀態的1種手段哦。

放屁與食物有關係

健康人消化道內有100毫升的氣體， 而形成屁排出體外的量， 浮動範圍比較大， 這與吃的食物非常有關係， 如果吃較多的豆類和薯類則會使屁的量增加2-10倍， 如果你不想在公共場合給自己造成困擾， 就要注意少吃一些這類食物。

屁是由空氣形成的

正常人體1天排屁量約0.4到2升， 大約有7成是飲食或咀嚼時從口腔進入的空氣， 是沒有味道的。 剩下3成則是， 與腸共生的腸內細菌分解食物殘渣時產生的氣體。

忍屁不放對身體危害大

如果長時間忍耐放屁。 有毒物質會從腸壁被血液吸收， 危及健康， 造成口臭或體臭。 所以不要忍耐， 盡情放屁吧!而如果放了個臭屁， 是健康的危險訊號，

為什麼屁會臭?

由細菌生成的氣體包括氨氣、硫化氫、吲哚、甲基吲哚、揮發性胺、揮發性脂肪酸等， 都是帶有惡臭的物質， 所以就形成臭屁。

臭屁形成的場所主要是在大腸， 大腸裡生活著約100萬億個細菌， 它們都以大腸裡的食物殘渣為食物而生存繁衍， 其中既有促進腸道功能的有益菌， 如乳酸桿菌， 也有製造有害物質的有害菌， 如梭狀芽孢桿菌等。

身體不好， 屁會越來越臭

臭屁的根源就是這些有害菌。 腸道裡有益菌的多少與健康程度和年齡都有關係， 人體越健康， 有益菌越多， 越年輕， 有益菌越多， 如果人體不健康和年齡老化都會使有害菌增多， 從而屁也會越來越臭。

臭屁會致癌

臭屁中的氨氣和吲哚等都是對人體有害的氣體， 如果這些臭氣不能及時排出體外， 就會被大腸壁吸收， 重新進入血液， 在全身流動， 影響身體的各個器官。

如果長期不能排出體內的這些廢氣， 會使體內的器官受到嚴重影響， 特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重， 會使肝臟的功能減弱， 肝臟可以將氨氣轉換為尿素， 然後通過尿液排出體外， 當肝臟功能衰弱時， 若是廢氣中所含的氨氣太多， 超出肝臟的負荷， 就可能造成人的意識昏迷。

腸內積累的廢氣， 可能壓迫血管， 造成血液迴圈不良， 引起手足冰冷。 廢氣會對新陳代謝造成妨礙， 使得臉上長粉刺和雀斑， 引起皮膚乾燥、粗糙， 所以臭屁還是愛美人士的大敵。

排出廢氣， 身體健康

知道臭屁的害處後， 就要知道排出這些體內的廢氣有多麼重要了， 從以下幾個方面做起， 就可以輕鬆擺脫臭屁的煩惱：

1、吃東西時細嚼慢嚥， 讓食物和唾液充分混合， 就可以減少吃進去的空氣。

2、多吃根莖類、薯類、五穀雜糧、海藻類等富含食物纖維的食物，

3、晚餐少吃， 因為晚上胃腸功能比較弱， 晚餐吃得過多， 容易增加胃腸的負擔， 而且也容易在體內堆積垃圾。

4、不要暴飲暴食。

5、情緒也會使腸內的有害菌和廢氣增加。 當人有強烈的緊張和不快的情緒時， 交感神經會興奮， 從而使促進胃腸蠕動的副交感神經無法發揮作用， 導致體內廢氣很難排出。 因此， 應儘量放鬆情緒， 減輕壓力。