養生從泡腳做起

隨著人們健康意識的增加， 泡腳的好處逐漸被人們所認識。 特別是在家裡， 睡前用熱水洗腳的同時， 好好泡泡腳， 能解除全身的乏力。 但又有多少人做到好好洗腳呢?近日， 一項調查顯示， 在2096名被調查者中， 經常泡腳， 且泡腳方法正確的人僅占40.6%， 也就是說， 只有不足一半人會泡腳。

調查發現， 47%的人認為沒有時間， 也有31.9%的人怕麻煩， 還有5%的人認為完全沒有必要。 針對這種現象， 中國中醫科學院專家說， 現代人的生活節奏很快， 花點時間泡腳在有些人看來， 或許是件很奢侈的事情。

其實堅持泡腳益處很多， 傳統中醫理論認為，

人的腳部有很多經絡彙集， 用熱水泡腳， 可以活血、暢通經絡。 一些腎臟虛弱的老人或者體質較弱的人， 用熱水泡腳， 可以達到溫陽暖腎， 增強體質和預防疾病的效果。 對一些失眠以及慢性疾病患者， 用熱水泡腳時， 配合一些藥物或其他療法， 對緩解症狀也有明顯效果。

調查中， 很多人意識到不正確洗腳， 會有很多健康隱患。 41.16%的人認為一家人不能共用洗腳盆， 也有29.71%的人覺得洗完腳不擦， 直接穿拖鞋可能會滋生細菌， 還有14.18%的人認為淋浴時不好好洗腳也是一種不衛生的習慣。 專家說， 真菌感染從最初感染到發展為疾病， 大概需要3天的時間。 在這段時間裡真菌感染的只是足部表面的皮膚， 一般涼水沖洗就可以把真菌沖掉。

但如果表皮破損了， 不僅可以在更短的時間內迅速感染真菌， 還可以感染葡萄球菌等皮膚病。 因此， 泡腳後擦乾腳、不共用腳盆、淋浴時好好洗腳， 都是預防腳部真菌疾病的好方法。

此外， 要特別注意的是， 飯後不能立即泡腳， 因為腳部血液迴圈加快， 會影響到腸胃血液的供應， 進而影響到消化系統的正常運轉， 可能會有致病隱患。

調查還發現， 64.51%的人會選擇冬天泡腳， 認為四季都應該泡腳的人只有30.66%。 楊力說， 因為冬天天氣寒冷， 泡腳的效果更加明顯， 但認為只有冬季才應該泡腳也是一種誤解， 其實一年四季都可以泡腳， 當然水溫可根據季節不同以及個人體質的差別適當調整， 一般應該超過人的正常體溫，

以40—50攝氏度為宜。

通過調查數字， 我們不難發現， 很多人沒有重視洗腳和泡腳， 因此， 也就無法真正做到養生、保健、預防疾病。