來月經可以吃西瓜嗎?月經期間不宜吃什麼
西瓜含有93%的水分, 所含熱量較低, 是消夏解渴的佳品。 西瓜除不含脂肪和膽固醇以外, 幾乎所有人體所需的各種營養成分, 如葡萄糖, 果糖, 蔗糖, 膳食纖維, 以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等, 尤其是維生素A的含量較高。
那麼來月經可以吃西瓜嗎?專家指出, 女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物, 而西瓜就是典型的寒性食物。 雖然西瓜含有大量水分, 多種氨基酸和糖, 具有清熱解暑、爽利解渴的作用, 但西瓜性寒質滑, 又名“寒瓜”。
即使是正常人也不可過量食用西瓜, 月經期間的女性更應謹慎食之。 如果女性在月經期間食生冷之物, 一則有礙消化, 二則易傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒性凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。
如果經期中的女性實在很想吃西瓜, 適量是可以吃點的, 不過不宜太多, 而且要注意不能吃冰凍過的西瓜, 吃常溫下的西瓜就可以了。 或是忍不住吃了冰, 可以多喝紅糖煮生薑, 來平衡體內血液迴圈, 促使血液流暢。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等, 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,
女性在月經期體質較弱, 稍不注意可能就會引起各種疾病的發生, 因此在飲食上也要特別注意。 經期不宜吃的食物, 一起來看看。
經期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝, 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2、苦瓜性寒涼, 在月經期間會讓經血快速縮減, 導致經血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高, 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、在經期食用螃蟹, 會造成月經失調或者讓經血停止, 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內, 形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高, 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉, 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡鹼, 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒, 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期, 並且會增加月經量, 影響身體健康。