怎麼控制駝背呢

許多工作或者學習的人， 因為工作的忙碌， 導致背部變形， 出現駝背現象， 駝背直接影響一個人的氣質， 無論擁有多美的臉蛋和多傲人的身材， 駝背都會讓整個人的氣質下降， 因為一個駝背讓自己整體形象下降是多麼不值的事情， 那麼怎麼控制駝背呢？下面就給大家一些好的建議。

科學的預防應包括：

1)主觀上：人人都應該從思想上時時重視青少年體格的發育生長， 從有益於和不利於去著想、衡量孩子的一切有關習慣及活動。 認真觀察， 定期查體是會有好處的。

2)客觀上：具體措施應從多方面著手。 ①減輕書包的重量：據瞭解， 一個中學生的書包約8-10斤重。 ②減輕課業負擔：使學生伏案作業時間儘量縮短些。 ③加強體育鍛煉， 包括睡平板床， 擴胸運動， 俯臥撐運動， 引體向上運動等。 ④糾正不良姿勢：真正做到坐如鐘， 站如松， 走起路來挺胸直腰。 ⑤有明顯的駝背應及時到醫院就診，

以上專家通過主觀和客觀兩個方面對預防駝背闡述了一些見解， 相信你對怎麼控制駝背呢有了新的看法。 你可以根據自身情況對照以上的建議進行矯正， 輕微駝背通過長期的堅持矯正可以得到好轉， 如果嚴重通過自身的刻意可以得到一個緩解， 也可以去正規醫院尋求醫生的幫助， 希望大家在平常的生活中多注意自己的背部， 不要讓駝背困擾自己的生活。