早上跑步減肥好還是晚上跑步減肥好呢

其實跑步的話時間是不固定的， 簡單來說就是什麼時候拋棄式都可以， 不過考慮到現在很多人白天需要上班， 晚上回來後很難再提起運動的興趣， 所以還是建議白天跑步。 白天跑步能夠幫助興奮神經， 使得你的大腦開始變得更加的清醒， 這個其實對於馬上要來的工作也是很有作用的， 所以建議白天的時候跑步， 能夠幫助清醒頭腦、鍛煉身體。

一般跑步減肥30分鐘以上即可達到消耗脂肪的效果

其實就跑步減肥本身來說， 是一件比較簡單的事情。 只需要減肥者每次連續跑步至少30分鐘以上， 一般就可以達到減肥刷脂的效果。 連續跑步的時間越長， 減肥的效果也就越好。

早上跑步有利於消耗更多能量

早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態， 這樣可以消耗更多的能量， 從而減少脂肪的堆積， 達到減肥刷脂的目的。

注意在跑步的時候慢跑是至少需要在撒十分鐘以上的，