吃葵花子會發胖嗎 偏胖的朋友盡量少吃

導讀：吃葵花子會發胖嗎?葵花子油脂特別大， 很多人都在問， 葵花子吃多了會不會發胖， 就此， 下面四季養生網小編來給大家說說， 吃葵花子會發胖嗎。

吃葵花子會發胖嗎：

身材在很大的程度上受遺傳的影響， 與營養、鍛煉密切相關， 與吃什么的關系不大， 主要是控制總熱量的攝入， 和適當的體育鍛煉。

吃葵花子會不會長肥， 主要看你在什么時候吃和吃多少， 一兩葵花子仁的熱量大概是等量米面的二倍， 如果你在飽餐后再吃很多的葵花子， 肯定會胖的。

瓜子中維生素、蛋白質、油類含量都高

“嗑”更讓人受益頗多， 能增強消化功能， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”， 使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來， 無疑利于消食化滯。 飯 前嗑， 促進食欲;飯后嗑， 消化食物。 尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子，

飯后嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經沖動傳導給大腦， 大腦又反作用于唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯后磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友盡量少吃。

所以， 吃葵花子時， 最好用手剝殼， 切記不能一次吃得太多。