引起肌肉痙攣的因素是什麼

其實肌肉痙攣就是我們平時所常說的抽筋的現象， 這種問題的發生原因是各種各樣的， 最常見的有寒冷刺激， 特別是在冷水冷空氣環境當中， 鍛煉的時候就很容易引起肌肉痙攣。

1．寒冷刺激：如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時， 若準備運動不足， 易發生肌肉痙攣。

2．電解質失調， 特別是夏天運動時大量出汗， 使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

3．肌肉收縮失調或損傷。 如過快的連續收縮， 使肌肉放鬆不夠而成痙攣， 或運動中， 肌肉有反復微細損傷， 引起保護性強直收縮。

4．加強鍛煉， 提高適應能力， 運動前充分做好準備活動， 特別在寒冷環境中鍛煉時， 尤需注意這點。 對易發生痙攣的肌肉， 進行適當的按摩。

5．冬季注意保暖， 冬泳不能在水中過長時間不活動，

6、夏天出汗多， 注意喝些鹽開水， 補充喪失的電解質。

7、疲勞時， 不宜長時間劇烈運動。 抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)， 一般發生突然， 而且劇烈， 但是持續的時間不長， 只有幾分鐘。 肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張， 在受波及的部位， 肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。

8、血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。 可以幫助按摩或牽拉受累的肌肉， 以減輕孩子的疼痛。 反復牽拉， 一直到症狀緩解。 抽筋緩解後， 如果仍有疼痛， 可在局部使用熱水袋或熱毛巾， 或者洗熱水澡， 也可以使用撲熱息痛或布絡芬。