減肥晚上吃什麼？這些食物讓你越吃越瘦
對減肥的人來說， 減肥最不能夠忽視的就是飲食， 減肥的人晚上要吃東西的話， 可以適當的吃一些水果， 在睡前喝一杯溫開水， 或者是一杯溫低脂溫牛奶， 解餓熱量又少。
晚上吃水果減肥
在吃晚飯的時候， 不妨選擇性的多吃一些紅色類的水果， 它具有很強的抗氧化能力， 不僅僅可以幫助你減肥同時還能有效的美容養顏。 紅色的代表水果有番茄、石榴等， 在這些水果中普遍都含有大量的抗氧化劑， 它能夠清除自由基， 抑制癌細胞形成， 提高人體免疫力。
晚上吃蜂蜜減肥
蜂蜜有助於減肥， 晚上吃蜂蜜還不僅僅有利於減肥哦。 蜂蜜的美容養生效果很多人都知道。 晚上吃蜂蜜既能促進腸道的活性蠕動， 它含有的維生素和礦物質補充人體營養， 還有調整腸胃的作用， 帶走身體的毒素， 改善便秘。 睡前用溫水沖一杯蜂蜜， 如果覺得太甜可以混合到蔬果汁中一起喝， 比如青瓜蜂蜜水， 減肥效果會更加好哦。
晚上喝牛奶減肥
睡前喝一杯牛奶有助睡眠。 除此之外， 晚上喝牛奶還可以幫助減肥。 牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒身體多餘的脂肪， 減輕體重。 牛奶中的蛋白質可以補充人體的營養， 不會造成營養缺失。 但是減肥的MM記得要選低脂牛奶， 並且在睡前2小時喝哦。
晚上吃燕麥減肥
燕麥可以作為代餐食用。 燕麥含有可溶性纖維和不溶性纖維， 可以吸收人體內的膽固醇並且排出體外。 既能緩解便秘還能減去體內多餘的脂肪。 燕麥還含有B族維生素、維生素E等，
