週末補覺正確嗎

現在因為很多人的工作壓力都非常的， 所以說， 只要大家有時間的時候， 可能更多的時間都會花在自己的睡覺上面。 因為大家想通過這樣一種方式來補充自己的能量， 讓自己得到一定的恢復。 當然因為現在很多工作族在平時的時候根本就沒有時間休息， 所以說很多人都會選擇在週末的時候來補充自己的睡眠， 當然通過這樣一種方式來讓大家恢復元氣， 其實是有一定的可取之處的。 但是可能很多人不知道， 如果從養生的角度來對這樣的一個方式來進行一定的評價的話， 其實週末來進行睡眠的補充是特別不可取的。

雖然網上說人每天應當睡8個小時， 不過這種不甚科學的話咱們就讓它隨風而逝吧。 每個人的體質、睡眠狀態不同， 因此對睡眠時間長短的需求也是不一樣的， 每天睡眠時間6-9個小時都是比較正常的。 可是有時候睡眠這個事兒吧，

也不是就憑睡眠時間的長短說了算， 想想寡人在這種回南天裡， 一晚上到亮地做夢睡了8個小時， 還不如踏踏實實一夜無眠地睡4個小時呢。 所以當遇到因為某些主觀或非主觀原因導致了平均每天的睡眠時間變短、睡眠品質低下時， 補眠是非常必要的行為。 要知道， 睡眠是很重要的， 作為證據——鄉親們難道沒有感到， 自己睡眠不夠的時候， 智商都要低一些麼？

因此， 當睡眠不足、睡眠品質不佳， 睡眠沒有達到消除疲勞、恢復精力的目的時， 補眠這個事情是光榮且偉大的！它是拯救健康與智商的重要手段！要知道， 並不是所有的補覺都是罪無可恕， 正確地補覺能讓你更神清氣爽！怎麼做才能健康地補覺呢？比如，

早上睡懶覺， 千萬不要一覺睡到下午去， 只要比平時起床的時間多睡上1-2小時即可， 到了點， 再不願意起床也強迫自己起來， 這樣不但能夠相對保持生物鐘的正常， 也不容易頭暈頭疼；平時午休只能趴著睡半小時， 週末可以舒舒服服躺在床上多睡個1-2小時， 當然也不能一個午覺直接睡到晚上起來。 這樣以斷斷續續的方式在週末增加3-4小時睡眠， 就能相對把平時不夠的睡眠都補回去啦！寡人是不是很機智！

因此對於廣大的工作者來說的話， 在平時的時候一定需要減輕自己的壓力， 同時還需要通過各種各樣的方式來排解自己心中的一些壓力， 只有這樣才能讓大家的工作變得更加的順利。 同時也只有通過這樣的一種方式才能讓大家提高自己的工作效率，

所以說這樣的一些工作常識以及生活之中的一些養生知識都是需要大家進行一定的理解的。