健康生活

檸檬水的功效 喝檸檬水的好處

檸檬水的作用:

檸檬富是VC含量最高的水果之一, VC是一種維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。 此外, 可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時為葉酸等代謝所必需。 同時具有預防感染、阻止癌症發生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力的作用, 比如預防或治療感冒時, 就經常要求服用VC。 人體不能合成VC, 必須從飲食及補充品獲得。 每天早晨空腹喝檸檬汁最佳, 可以預防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。 檸檬汁還可解酒。

可以減肥

檸檬茶不僅瘦身, 而且富含維生素C, 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水, 綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。 同是檸檬飲品, 檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效, 但檸檬茶就差一點。 不是說檸檬茶無效, 而是紅茶經高溫製成, 茶葉中的有效成分兒茶素被破壞, 但有害物質卻增多, 而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸, 酸性頗重, 有胃病者最好避免飲用, 但腸胃無恙者, 飯後來一杯檸檬茶, 確可幫助消化。

檸檬水是一種以檸檬調味的水飲料, 起源於17世紀的法國巴黎。 部份檸檬水飲料加入了二氧化碳製成汽水, 最著名的品牌是雪碧和七喜。

檸檬水的功效:

天然檸檬水排毒法與功效

檸檬實在是個好東西,

每天早晨空腹一大杯檸檬水, 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用, 既可排毒, 又幫助減肥, 還有預防感冒的效果呢, 但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸, 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 不需要特別節食, 一舉兩得啦 鮮檸檬泡水喝, 由於維生素含量極為豐富, 因此是美容的佳品, 能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用, 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽, 能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明, 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準, 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

喝檸檬水的注意事項:

在大超市的水果區, 我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。 檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸, 被譽為“檸檬酸倉庫”。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外, 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 鮮檸檬泡水喝, 由於維生素含量極為豐富, 因此是美容的佳品, 能防止和消除皮膚色素沉著, 起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病, 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,

所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽, 能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石形成, 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明, 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準, 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C, 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效, 經常喝檸檬水, 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水, 可以減輕流鼻涕, 感冒散得也快, 尤其是剛感冒時, 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力, 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鮮為人知的是, 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽, 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時, 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲, 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中, 浸泡時最好選用溫開水, 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是, 再好的食物, 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外, 有很多女性為了美容, 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此, 喝檸檬水也要適量, 每天不宜超過1000毫升。 此外, 由於檸檬pH值低達2.5, 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬的好處:

1、減肥:檸檬中所含的物質,

經過合理的調配, 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時, 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

2、消除便秘:含有豐富維他命C的檸檬, 正是催促排便的催化劑, 早上空腹飲用自製的檸檬水, 不但可以解決便秘之苦。

3、延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸, 能把皮下積聚的色素粒子分解, 加強血管的生機及抵抗力。

禁忌:

1、由於富含果酸, 經期不要喝, 以免腹痛。

2、不易過酸, 以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬, 還可加入一勺蜂蜜, 涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。 不宜與阿司匹林同服。